养生|女人更年期不要太节俭，经常吃6种碱性食物，加项运动补充雌激素养生

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导语：爱美都是女人的天性，不管去做什么都要打扮得美美的，但是随着年龄的增大，因此就会出现很多的症状，因此就有很多女性都常常感觉自己无精打采的，脸上也长黄斑，皮肤暗沉，这就是由于年龄的增大卵巢衰老的现象。所以我们要好好的去保养我们的身体，如果想让我们看起来更年轻就必须保养卵巢，我们可以从饮食上去入手，经常吃这六种碱性食物，比我们用护肤品还管用！

女人更年期不要太节俭，经常吃6种碱性食物，加项运动补充雌激素
1、红糖
女人在生理期的时候，卵巢就会发寒，长期下去就会有月经不调的状况出现，所以每天喝点红糖姜茶，不仅能暖宫还能为身体补血，就会对我们的身体是非常好的。

2、牛奶
女性经常喝牛奶有助于保护子宫。每天喝牛奶的女性不会缺钙，患子宫疾病的概率会降低很多。我们在平时就可以多喝牛奶，或是多吃点含钙高的东西，如豆制品、海带等。

3、豆类
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层，这样可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素” ，恢复正常经期量。

4、栗子
栗子我们也是经常吃的，中医认为其具有补肾壮腰的作用，而女子常吃栗子的话，就会起到一个滋阴的功效。尤其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状，所以女人可以多吃点栗子。

5、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，可以分解脂肪等作用。通过分解脂肪可以去除赘肉，可以及时把身体多余脂肪排出体外，就会有减肥的作用。

6、干荷叶
荷叶泡水是可以驱走湿气和寒气的，荷叶能够调节体内的酸碱平衡，同时对于减肥有很好的作用。
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