近视|元旦，要记得吃“6红”，营养美味又暖身！寓意：红红火火事事顺菊花|护眼|营养膳食

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元旦小长假，大家准备怎么过呀？小简再三叮嘱大家，出行要记得戴口罩，做好防护，一些疫情高风险地区和中风险地区，尽量不要去哦！元旦，就是世界上多数国家统称的“新年” ，是公历的第一天！“元”即是首，第一的意思， “旦”意为日子，所以元旦就是“首日”的意思！

其实，元旦在我国是一个比较有意思的存在，在古时元旦就是现在的春节，直到1949年才彻底确定，将每年的1月1日定为元旦，也就是老百姓口中的“阳历年”！作为一个美食大国，自古我国元旦的饮食不比现在差！据史书记载，元旦这天要喝椒柏酒，桃汤，屠苏酒、胶牙饧、五辛盘、进敷于散，服却鬼丸，吃一个鸡蛋！

作为新时代的人们，除了有三天的假期，好像再无其它的娱乐项目！明天就是元旦了，就算大家再忙也要记得吃“6红” ，营养美味又暖身！寓意：红红火火事事顺！

1：红枣！现在生活条件好了，很多人的作息却乱了，总是熬夜，久坐，胡吃海塞，久而久之就会对身体造成伤害，尤其是女性朋友极易造成易气血亏虚！相信大家听说过一句话，一日三颗枣，百岁不显老，所以经常吃点红枣，尤其是冬天，对身体是有极大好处的！可以用其煲粥，泡水，煮汤，生吃，怎么舒服怎么做！

2：红豆！又名赤豆，赤小豆……不同地区的叫法也不尽相同，作为生活中常见的一种豆制品，它含有丰富的碳水化合物，蛋白质，皂角甙，以及叶酸等多种营养物质！红豆一般用来煲粥，熬汤，或者制作各种面食，小甜点的馅料等等！冬天的时候，女性朋友尽量多吃……

3：红薯！粉嫩的烤红薯，是很多人无法拒绝的诱惑！其实，冬天吃红薯真的很养生，其所含的蛋白质、维生素C ，维生素E ，具有增强免疫力，延缓衰老，同时还能为身体提供能量！虽然红薯好吃，但也要注意不要生吃，不要空腹吃，不要吃太多，不要吃长斑点的。

4：柿子！含有丰富的胡萝卜素，核黄素，维生素等多种微量元素，还具有清热生津，健脾益胃的功效！其实，冬天吃柿子最解馋，绵软粉糯又流心，一口咬下去，糯糯的，甜甜的，甚是舒服！柿子最直接的吃法就是生吃，口感最接近纯天然，但如果有时间的话，也可将其做成柿子饼，也是好吃的不要不要的！

5：山楂！这可是冬天的专属，大家可不要小瞧它，这其貌不扬的小水果，含有极高的营养价值，维生素，果胶，有机酸，胡萝卜素，蛋白质， B族维生素等等！冬天适当的吃点山楂，不但可以促进消化，提高免疫力，还有抗衰老的效果！山楂做法有很多，可以直接生吃，或者加点冰糖煮一个山楂罐头，或者加银耳煮水喝，再或者用其炖红烧肉，都是非常不错的！