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随着生活水平的不断提高 ， 社会压力的增加导致人们生活和饮食变得非常不规律 ， 也大大增加了患有肝病的概率 。
数据显示 ， 中国每年新增肝癌患者70万人 ， 在所有癌症中 ， 肝癌的死亡率居第二位 。
因此 ， 肝脏对人体十分重要 ， 哪些经常熬夜、吸烟、喝酒的人 ， 都会给肝脏带来负担 ， 还有长期食用危害肝脏的食物 ， 也容易产生毒素堆积 ， 导致肝脏中毒 。
所以日常生活中有很多肝脏不好的人 ， 对于这类人群 ， 需要经常做5件事 ， 才能使肝脏一天天好起来 。

第一、早上空腹喝一杯开水
大多数人在早上醒来后会口渴 ， 毕竟睡了一夜 ， 水会随着尿液和汗水排出 ， 早晨空腹饮水不只能补偿身体所需的水分 ， 还能稀释血液粘度 ， 具有排出肝肾毒素、促进胃肠活动、预防便秘的作用 。
其次 ， 上午10点 ， 可以喝一杯清肝解郁的凉茶 ， 具有提神、解毒、抗疲乏的作用 ， 比如玫瑰茶和枸杞茶都是不错的选择 ， 它们能起到疏肝解郁和调理肝气的作用 ， 帮助肝脏排毒 。

第二、不要乱吃药
人们吃谷类食品时 ， 不可避免地会患病 ， 患有疾病时 ， 一定要去医院确诊和治疗 ， 吃药是治疗疾病最常见、最有效的方法 。
不过大家也要注意 ， 药物虽然可以治好疾病 ， 但也会对人体肝脏造成危害 ， 因为大多数药物会在肝脏代谢 ， 包括一些保健品 ， 有时候不合理用药 ， 反而会影响肝功能 。

第三、坚持心理状态稳定
根据世界卫生组织的调查发现 ， 超过90%的疾病与心理状态有关 。
因此 ， 肝不好的人群除了定时体检外 ， 肝脏护理过程中 ， 也要注意心理状态 ， 毕竟中医学也认为 ， 怒伤肝 ， 时间长了总会对肝脏造成各种各样的影响 。
所以千万不要让自己的心理状态影响自己的身体健康 。

第四、坚持正常体重
坚持正常体重是预防肝病发生的基础工作之一 ， 因为体重增加会添加肝脏负担 ， 添加患脂肪肝的风险 ， 所以确保体重正常有利于滋养和维护肝脏健康 。
那么肥胖人群需要制定一个科学、合理的减肥计划 ， 虽然减肥过程会很困难 ， 但为了肝脏健康 ， 有必要坚持下去 ， 不论有多困难 。

第五、饮食合理
科学饮食也是肝脏保健不可或缺的一个方面 ， 食用健康的食物有助于减轻肝脏负担 ， 比如可以多吃胡萝卜 ， 其中含有很多的维生素a ， 有助于抑制肝癌细胞的增殖和扩张 ， 对肝功能有很好的护理作用 。
同时 ， 对于肝不好的人群 ， 能吃一些鸡蛋调理 ， 鸡蛋富含优质蛋白质 ， 能促进肝脏健康 ， 避免肝功能危害 。
俗话说 ， 吃枸杞可以补肾 ， 不只如此 ， 吃枸杞还能使眼睛明亮 ， 对避免眼睛疲乏有很好的作用 ， 同时 ， 也能维护肝脏健康 ， 坚持肝脏的正常功能 。

根据以上介绍认为 ， 肝不好的人要对以上5个方面有所了解 。
大家需要知道 ， 由于许多肝病在产生时都是躲藏的 ， 因此日常体检对发现肝病具有重要意义 ， 以避免发现时间晚 ， 对身体造成更大危害 。
【肝脏|肝不好，注意这5个方面，坚持后，肝功能或变得越来越好！】