本文转自:上海宝山时值冬日|疾控话健康|慢性肾病——“沉默的健康杀手”

本文转自:上海宝山
时值冬日 , 你是否最近出现了乏力/容易疲劳/腰酸/腰痛/尿量减少/夜尿增多/下肢浮肿等一系列症状了呢?
嘿嘿 , 是不是至少被我说中一样了?
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如果经常出现以上问题的时候 , 你可得注意了 , 有可能是你的肾在向你发出警告……
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首先让我们来了解一下肾脏在人体中的作用吧 。
肾脏是人体的重要器官 , 它的基本功能是生成尿液 , 借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物 , 同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质 , 以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡 。
肾脏同时还有内分泌功能 , 保证机体内环境的稳定 , 使新陈代谢得以正常进行 。
说了这么多 , 其实就是想告诉你:
肾!真!的!很!重!要!
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慢性肾脏病
慢性肾脏病已经成为全球性公共健康问题 , 其患病率和病死率高 , 并明显增加心血管疾病的危险性 。 研究结果表明 , 2017年 , 全球共有6.975亿慢性肾脏病(CKD)患者 , 其中近三分之一CKD患者在中国和印度 , 患病人数分别为1.32亿和1.15亿 。
每年3月份的第二个星期四被定为世界肾脏日(WorldKidneyDay) , 是2006年由国际肾脏病学会(简称ISN)和国际肾脏基金联盟(简称IFKF)联合提议设立 。
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什么才是慢性肾脏病?

慢性肾脏病(CKD)的定义:
1、肾损害(病理 , 血 , 尿 , 影像学异常)≥3个月 。
2、GFR(肾小球滤过率)<60ml/min/1.73m2 , 持续时间≥3个月 。
具有以上两条的任何一条者 , 就可以诊断为慢性肾脏病 。

慢性肾脏病的病因是什么?

1、糖尿病
在糖尿病状态下 , 肝脏、肌肉、脑等出现糖代谢严重障碍 , 而肾脏、神经、眼等组织器官糖代谢明显增强 , 此时约50%的葡萄糖在肾脏代谢 , 一方面缓解了机体发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等 , 另一方面也严重加重了肾脏的糖负荷 。
2、高血压
一般来说 , 未经治疗的高血压持续5—10年 , 即可引起肾脏小动脉硬化 , 管壁增厚 , 管腔变窄 , 进而激发肾实质性缺血性损害
3、慢性肾小球肾炎
4、其他原因
比如长期乱服用药物 , 长期食盐过多和其他肾脏疾病等等

怎么才能预防慢性肾脏病呢?

1、饮食上要少吃盐 , 盐的摄入会增加肾脏的负担 , 导致水液在体内的蓄积影响血压和心脏 , 所以一定要低盐饮食 , 同时也要注意低脂饮食 , 减少心脑血管疾病的发生 。
2、适量运动 , 控制体重、避免劳累 , 注意休息 。
3、适量的优质蛋白饮食 , 因为过多的蛋白质在体内转化成尿素氮等 , 造成肾脏的负担 , 所以不建议进行大量的高蛋白饮食 。
4、控制好血压和血糖 , 长期的高血压和糖尿病会对肾脏造成损害 , 引起糖尿病肾病和高血压性肾损害 。
4、慎用药物 , 尽量避免药物对肾脏的损害 。
5、定期进行复查、体检 , 发现尿液中有异常尽早的诊断、治疗 。
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通常肾脏不会表现出明显直观的感觉 , 它任劳任怨 , 默默地扮演着体内“清道夫”的角色 , 过滤并清除代谢产物 。 正因为如此 , 它所受的伤害也是无声的;等到出现症状时再就诊 , 肾功能可能已丧失大半 , 影响的范围不仅只是泌尿系统 , 也会传至循环系统 , 对身体健康的危害非常大 , 甚至引发尿毒症 , 届时只能依靠透析或者肾移植维持生命 。