葡萄多酚|女生不想早衰，3种食物不能少，排毒瘦身，缓解疲劳，好处多多！

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葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱。葡萄当中富含营养，当中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延缓衰老。经常食用葡萄，可以清除体内的自由基，对防止衰老很有好处。含有类黄铜物质，该物质具有美容养颜的作用，因此，平时常吃些葡萄能够使皮肤变得更加光滑细腻。也含有丰富的铁元素，对于女性朋友，可以预防由于每月的生理性出血所导致的贫血。

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【 葡萄多酚|女生不想早衰，3种食物不能少，排毒瘦身，缓解疲劳，好处多多！】双孢菇是一种很好吃的菇类食物，不仅美味可口，且含有了很多的营养价值。双孢菇的营养价值是非常高的，含有丰富的B族维生素，具有滋养肌肤、排毒抗衰的作用，常吃双孢菇还可以保持皮肤湿润光滑，让我们的肌肤变得更有弹性。另外双孢菇还有非常丰富的铁，可以让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。富含的晒元素还可以很好的抗衰老，去除皱纹，淡化斑点。

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甜瓜，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有保肝护肝的功效。