肝脏健康|想养肝的人，通常可以多吃这6种水果，做好2件事，或有助于肝健康

导语：肝脏的健康需要人们得到重视，我们要深刻地认识到肝脏对我们人体功能的重要意义。要知道肝脏是体内主要的消化代谢场所，是维护一个人正常生理活动的好伙伴，现在随着生活压力的越来越大，人们经常熬夜，再加上喝酒抽烟，这些人在肝脏健康或多或少都有一些问题，最常见的疾病如肝硬化，脂肪肝，酒精肝等等。

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要想保护肝脏必须从日常小事做起，多吃一些水果，懂得养生，现在养生已经成为一种趋势，什么时候开始都不晚，身体是自己的，注意好好保护肝脏。想养肝的人，通常可以多吃这6种水果，做好2件事，或有助于肝健康
1、橘子

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橘子当中还有维生素比较多，所以它可以直接给肝脏补充营养，能辅助肝脏解毒，排出有害物质，有很大的帮助，但要记住橘子不能一次性吃太多容易上火。2、柚子

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柚子跟橘子相比是差不多的，但是柚子还有清热下火，解毒的功能，所以说在冬季可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶。3、香蕉

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想要肝脏健康，可以尝试多吃一些香蕉，都知道香蕉可以缓解便秘，而肝脏健康与肠胃健康是密不可分的，因为如果肠胃排毒顺利，那么肝脏功能就会越来越好。4、葡萄

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葡萄也是一种养肝护肝的水果，因为里面有比较多的花青素成分，有抗氧化作用，还有助于改善肝脏功能状态。5、草莓

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草莓里面的维生素c含量非常丰富，肝脏不好的人可以常吃一些草莓，有助于肝脏的代谢，分解肝脏当中存在的有毒有害物质。6、石榴

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石榴当中有独特的杀菌成分，它能够辅助我们的身体，消灭一些细菌，增强体内免疫力，并且石榴里面的维生素c的含量是苹果的两倍，有利于帮助肝脏预防疾病。想要肝脏健康，医生：可以做这2件事
1、早睡早起

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长期熬夜的人，肝脏必定不会健康，因为过了10点之后，肝脏就开始进入自我修复排毒，解毒的阶段，如果这时你还没有休息，就会打乱这一平衡，长久下去肝脏怎么又能健康呢，所以说早睡早起，从现在做起每天保持良好的睡眠，才是对肝脏最好的保护。2、养肝茶
根据古医书《本草纲目》记载：将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材放在一起泡水喝，能够护肝明目，具体用处在下方：
决明子：可以养肝明目，还可以促进肠道蠕动，加快排毒
金银花：清热解毒，归肺、胃经
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶
结语：这6种养肝护肝的水果对于肝脏健康来说是至关重要的，所以大家如果想要改善肝脏功能，在生活中应该多吃这些水果，可以慢慢的调理肝脏状态。当然了，想要养肝护肝减轻肝脏疾病，仅仅依靠吃水果还是不够的，建议大家要学会养生。