骨质疏松|为什么骨质疏松补钙了也还是痛？医生：看看您有没有犯这5大误区。补钙|医生

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很多人到了一定岁数之后就会感觉腰酸背痛，最后到医院一查，就是骨质疏松在作怪。据我国流行病学调查数据显示：我国65岁以上老年女性骨质疏松的患病率为 51.6% ，男性患病率为10.7% 。随着我国人口的老龄化，我国骨质疏松的患病率还将继续上升，据专家预测，到今年，我国骨质疏松人群的总体数量将达到2.8亿，这是相当庞大的一个群体。
但是呢，很多人对于骨质疏松的认识还是比较匮乏，甚至还有很多患者存在防治误区。下面5大误区，看看您有没有在犯！

误区一：骨质疏松是老年人才会出现的问题，与年轻人无关。

关注骨质疏松的人绝大部分都是中老年人，很少有年轻人会关注骨质疏松这一问题。实际上啊，预防骨质疏松不仅仅只是老了补钙这么简单，老了再补钙都已经太迟了，最好还是从年轻的时候就开始预防。我们骨头的骨量在35岁左右就达到最高峰，在35岁之前是储存骨量最佳的年龄，一旦过了35岁骨量就开始丢失，女性到了50岁绝经之后骨量更是会加速丢失，骨量丢失到一定程度之后就会发生骨质疏松。所以啊，如果不想发生骨质疏松，最好的办法就是在35岁之前就把骨量储存得“满满的” ，就算到老了骨量丢失也很难丢失到骨质疏松的程度。所以啊，年轻的时候就应该多做做户外运动、多晒晒太阳，促进钙的吸收，不要太挑食，多喝牛奶等富含钙元素的食物，趁年轻多往自己的骨头积累更多的钙！

误区二：吃钙片就可以治疗骨质疏松

有很多人都误以为骨质疏松就是缺钙，治疗骨质疏松只需要补钙就可以了。其实啊，补钙是远远不够的，补钙只能稍微延缓骨质疏松的进展而已，不能够逆转骨质疏松。实际上，骨质疏松是由于骨代谢异常所造成， 35岁以前成骨细胞比破骨细胞活跃，所以年轻的时候骨量是增长的；35岁到45岁期间两者的活跃程度持平，所以这时候的骨量大体持平；上了年纪之后破骨细胞的影响就大于成骨细胞，这时候骨吸收的速度就超过骨形成的速度，所以骨量就会持续丢失。所以啊，治疗骨质疏松不仅仅只是补钙这么简单，这时候还需要使用到抗骨质疏松的药物，目的是促进骨形成、抑制骨吸收，常用的药物包括：双磷酸盐和降钙素（这两种药物的主要作用都是抑制破骨细胞的活性，阻止其继续破坏骨头），另外还有活性维生素D（这一种药物主要作用是刺激成骨细胞，促进骨形成）。

误区三：钙片和维生素D只吃一种就可以了

虽然说仅仅靠补钙不能够逆转骨质疏松，但钙元素是组成骨头必不可少的原材料，所以补钙是最基本的治疗手段。但是呢，补钙和补充维生素D是两码事，维生素D的主要作用是促进钙的吸收，这两种相辅相成，仅仅补充其中一种是不够的，只有两者配合在一起才能发挥最大的作用。

误区四：多喝骨头汤能预防骨质疏松

很多人都误以为喝骨头汤特别有利于补钙，其实啊，骨头汤中的钙含量是少之又少，骨头汤主要含有的其实是油脂，真正补钙的食物是牛奶、虾皮以及各种豆类食物。

骨质疏松|为什么骨质疏松补钙了也还是痛？医生：看看您有没有犯这5大误区 。

骨质疏松|为什么骨质疏松补钙了也还是痛？医生：看看您有没有犯这5大误区。