低血压和高血压一样 ， 同样困扰着人类的健康 。血压低的情况发生在女性身上比较常见 ， 血压低的人容易出现晕倒 。除了在药物上加以治疗 ， 更重要的是在日常饮食上也要多加注意 。

血压低的人吃什么好?补气的食物、高钠、高胆固醇的食物都是值得推荐的 。
血压低会影响人的身体健康 ， 眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象 。血压低的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物 ， 如桂圆、大枣等 。此外 ， 含钠、含胆固醇高的食物都是不错的选择 。此外日常生活中 ， 注意保健也是十分重要的 。

一、血压低吃什么食物好
1、多食补气血、温补脾肾的食物 ， 如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品 ， 具有养心益血、健脾补脑之力 ， 可常食用 。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益 。多喝汤 ， 多饮水 ， 增加盐份摄入 。所以 ， 低血压患者应该加强营养 ， 荤素兼吃 ， 合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质 ， 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、如伴有红细胞计数过低 ， 血红蛋白不足的贫血症 ， 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物 ， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血 ， 有利于增加心排血量 ， 改善大脑的供血量 ， 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、伴有食少纳差者 ， 宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品 ， 如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、与高血压病相反 ， 本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高) 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 ， 适量常吃 ， 有利于提高血胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度 ， 使血压上升 。
二、低血压的日常生活预防常识
1、晚上睡觉将头部垫高 ， 可减轻低血压症状 。
2、锻炼身体 ， 增强体质 。平时养成运动的习惯 ， 均衡的饮食 ， 培养开朗的个性 ， 保证足够的睡眠、规律正常的生活 。
3、早上起床时 ， 应缓慢地改变体位 ， 防止血压突然下降 ， 起立时不能突然 ， 要转身缓缓而起 ， 肢体屈伸动作不要过猛过快 ， 例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些 。洗澡水温度不宜过热、过冷 ， 因为热可使血管扩张而降低血压 ， 冷会刺激血管而增高血压 。常淋浴以加速血液循环 ， 或以冷水 ， 温水交替洗足 。
4、饮食上 ， 少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品 。
看完了上面关于血压低吃什么食物好这个问题的详细答案 ， 相信各位朋友已经知道怎样从饮食上调理自己的身体了 。血压低的朋友应该多吃高钠、高胆固醇的食物 ， 还要多吃补气血等食物 ， 除此之外平时还要注意多锻炼身体 ， 增强自身的免疫力 ， 保持充足的睡眠等 ， 这样就能够有效改善低血压这个疾病了 。
【低血压吃什么好？低血压可以吃的7类食物】