美国肥胖者如此多，为何脑梗死的发病率低于我国？了解三大原因( 三 ) 很多人说太胖就会导致“三高

文章图片
导致脑梗死的第三大危害就是肥胖。随着人们对健康的重视，肥胖不仅仅拘泥于穿衣服不好看，肥胖还会导致很严重的内分泌疾病，破坏我们的基础代谢，使患者患其它疾病的风险大大上升。
疾病在破坏内分泌系统的同时，也会导致很多代谢性疾病的出现。三高就是典型的代谢性疾病，世界卫生组织已经将肥胖列入到疾病的行列中。所以想要避免前面提到的两种疾病，就应该保持健康的体重。
导致脑梗死的原因还有很多，我们就不在这里一一细说了。这三种原因是导致脑梗死的最主要原因，这三种疾病与我们的饮食习惯和生活习惯有着密切的联系。

文章图片
（肥胖会诱发许多内分泌疾病）
因此改变自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯能够规避很多的疾病。日常生活中能够看到很多新闻报道一些身体硬朗的人突然去世，只能留下他的家人悲伤不已。
我们不希望这些新闻再出现在网络平台上，我们希望每一个人都能够树立正确的健康观念，呵护自己的心脑血管，积极预防心脑血管疾病。为自己负责也是为家人负责。
三、中国人应该如何预防脑梗死？
既然我们与美国脑梗死患者的人数悬殊差距较大，那么预防脑梗死势在必行。中国人预防脑梗死也要具有“中国特色” ，接下来就让我们了解一下中国人应该如何预防脑梗死？

文章图片
第一大预防方法就是多运动，少吃无良保健品。抗击疫情的钟南山院士每天都冲在抗击疫情的前线，希望能够给疫情出一份力量。当我们看到如此拼命的钟南山院士都会感到无比的欣慰。
了解到钟南山院士的年龄以后，让众多的网友都无比地吃惊。钟南山院士竟然已经84岁了！可他的身体素质完全看不出是八十多岁的老人该有的状态。
他的身体素质要比自己的年龄还要年轻至少二十岁，钟南山院士保持身体素质的第一大原则就是多运动。他的妻子是篮球运动员也是篮球教练。
在家庭的熏陶下，钟南山院士也有着保持运动的良好习惯。这也就造就了他硬朗的身体，钢铁般的意志。钟南山院士的健康观念时刻影响着我们，他就是健康生活的最好代言人。

文章图片
（运动带来的好处是具有永久性的）
中国人不爱运动，而是把重心放在吃保健品上。这就导致大街上的药店要比健身房还多。很多药店甚至都挂起了满减活动，买多少的药物就送超级大礼包。我觉得街边这样的景象是十分讽刺的现象，连药店都搞起了满减，说明我国国人的身体素质非常的低。
树立正确的健康观念，积极投身于户外运动当中，夯实自己的免疫系统，这才是最好的预防药，比吃保健品的效果好很多。
第二大预防方法就是少吃高油脂、高糖食物，多吃蛋白质。中国是一个美食众多的国家，这也就导致中国人患三高的风险要比其它国家更高。要怪就怪中国菜太好吃，也怪自己控制能力太低。很多美味的食物都要用猪油这种经典的饱和脂肪来做。

文章图片
（不饱和脂肪更有利于健康）
这就大大加剧了人们摄入脂肪的次数，身体中囤积的脂肪很容易超标。患高血压、高血脂的风险也会大大加剧，而且高油的食物必然会带来高盐分的摄入，高盐分的摄入又会带来同比例糖分的摄入。这是一个恶性循环。