1. 跟其他水果一起换着吃 ， 混着吃 。 我国膳食指南建议大家要注意饮食多样性 ， 争取每周吃的蔬菜水果至少有10种 。 尤其是非常喜欢吃梨的朋友 ， 水果不能只吃梨 ， 可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混合 ， 每种水果吃一点 。
2. 吃梨要适量 。 成年人每天建议吃200-350克的新鲜水果 。 不同品种的梨 ， 个头大小、单个重量差异很大 。 水果吃过量了 ， 也容易有糖分过量、能量过剩的问题 ， 不要吃太多就好 。
【水果|熬梨汤真能润肺止咳吗，教你冬日巧吃梨】文/阮光锋（食品与营养信息交流中心科学技术部主任）
- 这种水果冲上热搜！网友：太上头了
- 本文转自：人民网人民网通化1月26日电 （李思玥）在长白山余脉、鸭绿江畔|走进通化集安钱湾村 感受“水果村”里的宁静惬意
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