长寿|“增加”寿命的3种行为，喝水第二，走路第三，第一很少有人做到疾病|肝脏|运动

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虽然人们生活质量的不断改善，人们对长寿和健康的关注度也越来越高。在古代，追求长寿，通常是选择丹药或祈祷，而现在追求长寿，更多的是从追求健康开始。不过随着年龄的不断增加，身体各器官的功能也在逐渐下降，患疾病的风险越来越大，以至于百岁长寿变得没那么容易。

一、这几种行为，对增加长寿命很有帮助

1、保持好心态

虽然悲欢离合是每个人一生中都要面临的，但是理性的对待，对人的好处很多。因为人的情绪是与肝脏等器官相关联的，当我们长期处于悲伤、愤怒、生气等情绪时，很容易引起肝火，甚至会引发相关疾病。所以当我们在面对生活中的琐事时，应该以良好的心态去对待，这样才能有利于健康，有利于长寿。

2、多喝水

水是生命之源，离开水也是不能存活的。日常生活中多喝水，既可以补充体内消耗的水分，也能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助体内排出堆积的毒素。所以平时我们应该多喝水，但建议喝水时应少量多次，不可一次饮入过量的水，这样反而会弄巧成拙。

3、多走路

运动是提高人体免疫力、增强人体素质的重要方法，而走路也属于运动的一种。当我们长期处在不运动的状态时，身体很容易出现肥胖等症状，也会引起相关疾病。所以平时应该多运动，如果没有条件的话，多走路也是很有效的。

二、这3种行为很伤身体，平时要多注意

（1）熬夜

睡眠是恢复人体活力、缓解人体疲劳的重要手段。但是当夜晚降临时，越来越多的人却开始了夜生活，这样看似普遍的习惯，却危害着一批又一批人。因为肝脏等器官都是在夜晚进行修复和排毒的，所以当人们处在夜生活状态时，肝脏会得不到良好的环境进行恢复，这样既容易伤害肝脏，也会诱发各类疾病，给人体造成很大负担。

（2）暴饮暴食

随着食物的越来越多样化，人们对待食物也产生了另一种习惯，那就是吃饱之后还能吃。在生活中存在很多美味，但是当过量食用后，不仅会加重肠胃负担，也会导致营养过剩、消化不良等情况。所以平时应该科学合理地进食，尽量减少暴饮暴食的习惯，这样既节省了食物，也有助于身体健康。

（3）抽烟喝酒

烟是公认的有害物，甚至烟民也很认同。烟中含有焦油、尼古丁等有害物质，不仅会影响肺功能的正常运转，也会诱发肺癌等严重疾病，所以平时要少抽烟。酒中主要是酒精含量高，当人体摄入过量酒精时，会加重肝脏负担，导致体内有害无无法正常排除，从而导致酒精肝等疾病，所以减少饮酒，是健康之选。

【长寿|“增加”寿命的3种行为，喝水第二，走路第三，第一很少有人做到】想要长寿，首先要做的就是保持身体健康。而健康通常与生活中的方方面面都有关联，所以平时一定要改善饮食习惯和生活习惯，对烟酒等有害无益也应该减少摄入，这样才有助于健康。