运动|蔬菜=中药，一张极其珍贵的表！（非常有用）( 二 ) 痛风

13、红薯叶

红薯叶为低热量高纤维的蔬菜，不溶性膳食纤维的含量是大白菜的 4.7 倍，富含维生素C、富含植固醇、富含胡萝卜素、钙、铁等微量元素。

主要食疗功效：有助血压控制，防治夜盲症，对促进肠道蠕动，缓解便秘有帮助。

14、毛豆

毛豆是为数不多的能提供优质蛋白的植物之一，它富含的大豆异黄酮也被称为“天然植物雌激素” ，对女性健康非常有益处。

主要食疗功效：可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇，对动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病能起到预防和辅助治疗作用；毛豆中的卵磷脂是大脑发育，改善记忆力和智力水平。

15、黄豆芽

黄豆芽是一种营养丰富，是豆科植物黄豆发出来的芽，是味道鲜美的蔬菜，也是较多的蛋白质和维生素的来源，味甘、性凉，入脾、大肠经。
主要食疗功效：清热利湿、润燥消肿、养胃健脑等。温馨提醒：1.部分作品来自互联网，无法核实真实出处，如涉及侵权，请联系我们妥善处理；2.养生知识仅供参考，身有疾患的朋友，以专业医生意见为准。