吸烟|做到饭后四不做，养成睡前三习惯，长寿每天离你近一点！( 二 )

另外，不喜欢喝水，可以自制一些花草茶：
喝酒人日常可以喝一些护肝茶例如玉兰根茶：
玉兰根茶是用植物金玉兰的根茎炒制而成，经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
吸烟的人可以喝一些蒲公英绿茶：

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经常吸烟的人可以用蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英绿茶每天饮用。
蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，同时蒲公英有广谱抗菌作用，对肾炎、扁桃体炎等都有效。
绿茶，可以帮助身体降火，并且还有抗衰老、排毒效果，还可以清心口气，对于吸烟者来说是不错的选择！
桂花有止咳化痰、养生润肺之功效，长期饮用还有助于改善口臭，给身体排毒，便给清新的味道。
二、多补充欧米伽-3脂肪酸

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它是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
心脏偏爱omega-3脂肪酸，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
来源：苏子油、生亚麻籽油（是指冷榨亚麻籽油，亚麻酸含量更高，营养成分破坏更少，因此效果更好。）、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。
三、多走步

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五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。