中年人注意：肚子越大，脑子越小！大脑

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

肚子越大，脑子越小，肥胖不仅伤身，还伤脑！这人那，一到了中年时期，人体各器官和系统功能逐渐开始衰退，特别是腹部肥胖问题最为常见，腹部脂肪堆积过多导致身体代谢紊；

从而增加糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险，还可能会引发呼吸系统、心血管系统等方面的健康问题，最重要的一点，它还与大脑萎缩有一定的关联。
为什么这么说呢？从医学角度来看，脾主运化，是人体营养物质的运输和代谢的中心。当脾的功能受到湿邪、痰浊等病理因素的影响时，会导致水湿停滞，形成肥胖。

而长时间腹部肥胖，还会加重脾的负担，导致气血生化不足，进而影响到大脑的营养供应，从而加速大脑萎，为了防止腹部肥胖和大脑萎缩的发生，中年人可以从下面这几个方面来进行调理。

第一个，保持均衡的饮食。控制热量摄入，少吃点高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄入些膳食纤维等低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等等。

第二个，保持适当地运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，减轻腹部肥胖，平时可以选择选择适量的有氧运动，比如快走啊、慢跑啊、游泳啊等等。

第三个，药物改善。因为这腹部肥胖与脾的功能失调有关，所以可以拿一些健脾化湿、活血化瘀的药，像荷叶、茯苓、陈皮、山楂等等；健脾益气的，有黄芪、党参、白术等等。

最后，预防腹部肥胖和大脑萎缩，需要长期坚持健康的生活方式，保持积极的心态和适度的运动量，定期进行身体检查和健康评估，以便及时发现和处理健康问题。同时，还需要注意心理健康的维护，保持心情愉悦和放松的状态，有助于延缓大脑的衰老和萎缩。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了，咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！
【中年人注意：肚子越大，脑子越小！】