这些病都是被气出来的！了解生气7大危害，以后再也不敢乱生气了( 二 ) 你知道人在一气之下

6、肺部疾病
人在暴怒等情绪起伏较大的状态下，肺泡会不停扩张，又来不及收缩，所以不少人会出现肺疼的情况，同时呼吸也会变得急促，甚至出现过度换气的情况，这是很伤肺的。
7、皮肤疾病
如果每天都不开心，爱生气，易导致气血运行不畅，而由血及气，最终便会导致气滞血瘀瘀于颜面，更容易出现黄褐斑等肌肤问题。

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可见，生气有多伤身，大家要学会管控自己的情绪，不然气坏了，最亏的还是自己。
三、缓解坏情绪，我们可以这样做
生活中难以避免会遇到一些不顺心的事情，这种时候，及时舒缓坏情绪很重要。
1、深呼吸
这是平稳情绪非常管用的一种方法，所以情绪上来的时候，不妨来一组深呼吸，先深呼吸一口气，再慢慢的把气吐出来，一般反复5-8次就差不多了。
2、转移注意力
如果某件事让你感觉很不舒服，此时不要让自己陷进去，可以试试转移自己的注意力，比如听点节奏缓慢、曲调安静的歌曲，让自己平稳下来。
3、向朋友倾诉
有事情的时候最好别憋在心里，可以找自己亲近的朋友聊一聊，也有助于纾解烦闷的情绪。
4、吃点食物调整心情
心情不好的时候也可以吃点自己喜欢的食物，比如黑巧克力，当中含苯乙胺，一种神经调节剂，有助于调节情绪，消除紧张烦躁的心情，但注意别吃多了，不然长胖了又不开心了！

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最后，送大家一首《不气歌》与大家共勉：
他人气我我不气，我本无心他来气；
倘若生气中他计，气出病来无人替；
请来医生将病治，反说气病治非易；
气之危害太可惧，诚恐因病将病弃；
我今尝够气中气，不气不气就不气。
总结：情绪管理是每个人都需要学习的一门课程，生一次气，伤一次身，所以大家要尽量学会管控情绪，少生气。
【这些病都是被气出来的！了解生气7大危害，以后再也不敢乱生气了】参考资料：