强身健体|这些食品建议大家少吃，燕麦片上榜了，别再大意了

对于生活在50年代和60年代的群体，他们可能在以前更担忧
的是温饱问题，可是如今随着经济水平的不断提高，我们不用再为温饱问题而担忧，而更多
的人考虑的问题是能否过上富足高品质的生活。

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生活质量的改善也给予我们人体的饮食提供了复杂多样的变
化，琳琅满目的营养食物，出现在我们的餐桌上，给我们的健康也提供了很大的帮助。
但同样也有一些食物是不利于健康的，所以经常吃这些食物
，或许危及到我们的健康。
今天我们就来了解一下，那些平时的食品当中到底有哪些食物
对我们的健康不利，接下来一起看一下。
随着各种高科技的不断问世，我们的生活当中又多了这样一种
食品，叫做垃圾食品，而这种食品深受年轻人的喜爱，它里面富含大量的防腐剂、添加剂以
及一些对人体有害的物质，可是即便如此仍然有很多人非常热爱这种食物。
慢慢的长期摄入这些垃圾食品，也导致我们身体出现营养不良
，或者是由于摄入这些有毒的物质，让我们健康受到影响。

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特别提醒：以下4种食物已被拉入食品黑名单，建议大家减
少摄入
碳酸饮料

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【 强身健体|这些食品建议大家少吃，燕麦片上榜了，别再大意了】炎热的夏季，如果能给我们身体补充一杯冰镇的碳酸饮料，那
可以说是既解渴又解暑，也是十分惬意了。
甚至很多人已经用碳酸饮料代替了水分，尤其是小朋友和一
些青少年，每天很少喝白开水，而是把大量的饮水时间都给了碳酸饮料。
正是因为长期喝这些碳酸饮料，导致他们的身体体能大不如从
前，因为这些碳酸饮料里富含很多的添加剂、防腐剂，大量饮用只会提高我们身体患病的
风险。
而且大量摄入这些碳酸饮料会减少身体对钙的吸收率，从而让
我们很多年轻人都患上了骨骼疾病。
再加工肉类
再加工的肉类包括很多种，比如香肠、火腿、鱼罐头等等，这
些食物虽然口感好，但是里面有我们所不知道的一些添加剂和防腐剂，大量摄入会增加我
们患血管疾病的风险。
酸奶

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在大众眼中都认为酸奶具有强身健体的功效，因为它里面有一
些益生菌，所以能够更好的帮助我们稳定身体内的菌群，促进肠胃蠕动。
但实际上这些酸奶里也已经被一些不良商贩添加了防腐剂和
一些糖分，大量摄入不但会导致血糖上升，甚至更容易引发健康问题。
其次酸奶它也属于寒性类的食品，如果大量摄入很容易引起
腹痛、腹泻的不适症状。
燕麦

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在生活当中，由于近几年生活质量的不断提高，让很多人产生
了懒惰的心理，所以也给一些肥胖群体提供了有利的条件。
但是这个社会又是追求外在美的社会，所以对于那些肥胖群体
的人，他们会想尽办法让自己减肥，在减肥的过程当中，燕麦也就成了他们的最佳选择。
因为燕麦具有很低的脂肪，并且也含有很低的热量，在进入身
体之后由于它是粗粮，能够帮助提高我们人体的肠胃蠕动，达到减肥的功效。