这几个表现说明湿气太重，摆脱身体中湿气的几个小妙招要经常做( 二 )

因为这些食物中，不仅含有大量的盐分，同时还有很多种口味的因素，不仅会使脾胃的负担加重，同时也会减少身体中的代谢能力，所以，要在日常的饮食生活中，要尽可能保持清淡的原则。
只有这样，才能使身体的代谢能力保持在稳定的状态，才能将身体中的湿气逐渐排出体外。

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4、多吃些胡萝卜
秋冬季节是萝卜丰收的时节，被称之为小人参的萝卜和胡萝卜中，富含着丰富的营养物质，尤其是胡萝卜素，对身体的益处是非常大的。
因此，在这个季节多吃些胡萝卜，不仅能加强身体的免疫力，同时还有清热解毒的效果，对湿气比较多的人来说，能起到补脾益气的效果，更能使身体的循环速度加快，增加身体代谢的速度。

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5、多食用生姜
对湿气含量比较多的人来说，在日常的生活中，可以多吃些生姜，生姜的祛湿效果，是众所周知的，虽然味道难闻，但是，用其煮水泡脚，对祛湿的效果都是非常显著的，所以，在日常生活中可以多食用一些。
参考资料：
1、《秋潮湿气重，每天坚持做好3件事，身体湿气全不见，后悔才知道》
2、《体内湿气重，不要怕，方法找到了！经常这样做，让身体远离湿气》
3、《湿气严重的人，谨记晨起3不要，晚上3远离，湿气慢慢消失不见》