30岁男子坚持跑步，查出肾脏衰竭，医生提醒：运动常吃这1物，肾迟早坏掉 _健康小知识

今年刚过30岁的小胡是某互联网公司的一名部门经理，进公司之后一直都是勤勤恳恳，对待工作认真仔细，为人也很乐观开朗，领导和同事都对小胡赞赏有加。小胡的公司就在他自己的房子附近，所以每天中午小胡都会回家自己做饭。
由于之前一段时间经常外出聚餐，小胡与之前比起来胖了不少，所以就买了很多的鸡胸肉做减肥餐来吃，加上坚持跑步，过了两个月，小胡确实瘦下来不少，但是怕反弹的小胡还是在坚持跑步。

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有天晚上准备睡觉的小胡发觉自己的脚部关节有轻微的痛感，以为是自己不小心的碰撞引起的，所以就没在意。在一个越之后的夜里，正在熟睡的小胡突然被一阵剧烈的疼痛感惊醒，起来之后发现自己的脚部关节肿大，而且持续剧烈疼痛。
小胡就连忙赶到医院，挂了急诊。检查结果出来后，医生告诉小胡是由于高尿酸引起的急性痛风，已经有轻微的肾衰症状。这让小胡惊讶不已，自己平时不抽烟也不喝酒，也经常运动，怎么出现痛风呢？

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【30岁男子坚持跑步，查出肾脏衰竭，医生提醒：运动常吃这1物，肾迟早坏掉】医生告诉小胡，是因为经常吃的鸡胸肉。鸡胸肉中含有大量的嘌呤成分，进入身体之后，经过代谢就会产生很多的尿酸储存在人体中，尿酸不及时排出时间一长就会产生尿酸结晶，这种物质喜欢在人体的关节处聚集，时间一久就会引起关节疼痛，不及时发现的话很容易造成肾脏衰竭。
医生：这三种食物堪称痛风“导火索” ，尽量少吃
1、海产食物
科技的发展带来了很多的高科技产物，捕鱼的技术也是越来越发达，各种新鲜美味的海产食物也走向餐桌。海产食物不仅美味，而且先插食物中都含有丰富的矿物质和蛋白质成分，对人体有着莫大的好处。但是很多人都不了解，海产食物中都含有大量的嘌呤，摄入人体之后很容易引起尿酸升高，若不及时加以控制，就会引来痛风。

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2、香菇类食物
中国研究香菇的种植已经有很久的历史，不仅制作方式做种多种多样，做好之后的味道更是让人难以忘怀。香菇在预防血管硬化方面有着极好的功效，所以深受老年群体的欢迎。但是受欢迎的香菇却是含嘌呤很高的，经常吃的话势必会引起体内的尿酸升高，诱发痛风。

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3、豆制食物
众所周知，常见的豆制品是蛋白质含量极其丰富的，是生活中的补充蛋白质的极佳选择，很多好吃的豆制品的都是由大豆所制成的。但是也有很多的人不知道，豆制品虽然好吃，但是它里边所包含的嘌呤成分也是很高的，嘌呤进入人体之后经过转化就会产生尿酸储存在人体中，尿酸升高就会很容易诱发痛风。

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要想远离高尿酸，以下行为值得借鉴
补充降酸营养物
痛风患者想要控制尿酸含量，首先要做的就是避免摄入高嘌呤食物，将从而降低体内的尿酸。除此之外，还可以通过补充【麦尚芝素】来控制体内的尿酸，它里边含有的百合，栀子以及蒲公英等多种草药成分，可以帮助控制体内的尿酸，预防尿酸升高。
有医学典籍记载，百合中含有大量的秋水仙碱成分，可以碱化尿液，促使尿酸更好排出体内，预防痛风发作。栀子中含有的栀子苷成分可以帮助肾脏及时排出体内的尿酸，防止尿酸结晶的形成。路边常见的蒲公英具有很好的利尿功效，可以促使尿液的排出，从而带走体内的尿酸成分，降低痛风的可能性。