“瞌睡虫”被发现,不是百合,医生:平时坚持吃,睡眠或得安稳( 二 )


“瞌睡虫”被发现,不是百合,医生:平时坚持吃,睡眠或得安稳
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日常生活中一些食物也是可以对失眠起到的辅助的效果的 , 比如说:牛奶、核桃、小米等这些食物都有不错的助眠好处 , 平时还需要多注意调整好心态 , 避免情绪容易出现焦虑、烦躁不安等情况 。