每天吃一个苹果，会对血脂有影响吗？血脂偏高的人不妨了解一下高血脂|疾病|熬夜

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人们常说：“病从口入” ，而在临床上，确实有很多疾病都与人们的不当饮食息息相关，比如高血脂疾病，就是其中最为突出的一类。
近几年来，临床上高血脂疾病的发病人数呈现出了明显的上升趋势，而高血脂作为心血管疾病的潜在诱因，对人体的健康而言，影响是不容小觑的。
前段时间，在网络上有这样一个话题，引起了众人的关注，即高血脂患者每天吃一个苹果，有利于血脂水平的降低，那么，这种说法究竟是不是真的呢？
首先，我们需要对苹果这一水果进行相应的了解，大家都知道，苹果的营养价值是比较高的，它所含有的丰富维生素及酸类物质，都是人体维持机能正常运转所必需的营养成分，几乎每一个苹果中，就含有30毫克以上的类黄酮物质，除此之外，苹果还含有丰富的果胶、膳食纤维、钾元素、磷元素以及钙质成分，相比于其他水果，苹果的含钙量往往要更高一些，这对于代谢体内多余的盐分来说，是非常有帮助的。

当苹果中的果胶成分与胆汁酸相结合后，能够帮助吸收体内过多的胆固醇以及甘油三酯成分，这能在一定程度上加速脂肪的排泄，进而起到降血脂的作用。除此之外，苹果中所含有的钾元素以及维生素，能够很好地健脾养胃，进而加速身体对脂肪的代谢，而这也同样能起到很好的降脂作用。
【每天吃一个苹果，会对血脂有影响吗？血脂偏高的人不妨了解一下】所以，从某种程度上来说，适当吃一些苹果，确实有利于降低体内的血脂水平。除此之外，相关专家也表示，如果体内的血脂偏高，在日常生活中还最好将这5个坏习惯及早纠正。
1.喝浓茶

在日常生活中，喜欢喝浓茶的人并不在少数，有些人认为，在吃完饭后饮一杯浓茶，能够很好地帮助自己解腻排油，但大家要知道的是，相比于浓茶，喝淡茶才真正的有益身体健康，因为浓茶中含有较高水平的茶碱，而这一物质不仅不能帮助人体降低血脂的粘稠度，反而有可能导致高血脂的相关症状有所加重，并且还会促使血压水平升高。
2.喝酒
其实，生活中有很多男性朋友都有长期饮酒的习惯，但这看似普通的事情，却很容易对自身的血管健康造成影响，因为酒精的刺激性较强，如果长期大量饮酒，就可能会使得血管变得越来越硬，甚至还会失去原有的弹性，而在这种情况下，血脂水平就会有明显的升高。
3.抽烟

其实，除了饮酒外，抽烟也同样会对自身血脂造成影响，对于已经患有高血脂的人来说，继续抽烟还会使得病情程度不断加深，因为烟草中所含有的有害物质会对血管壁造成持续性的损伤，而这除了会增加高血脂的疾病程度外，还可能会在一定程度上诱发脑梗死。
4.熬夜
在日常生活中，长期熬夜不仅会影响第二天的工作、学习效率，还会对自身的内分泌造成极大影响，身体的新陈代谢速率也会放缓，特别是熬夜还会促使肝脏、肾脏等重要脏器，无法及时对营养物质进行代谢，如此一来，便会促使脂肪在体内堆积，并对血液循环造成阻碍。

不仅如此，熬夜还会导致体内的血脂水平升高，在增加血管工作负担的同时，还可能会诱发一系列血管疾病。
5.长时间久坐
现如今，需要待在办公室办公的人越来越多，而长时间久坐不动的现象也越发普遍，但这也会在一定程度上对人们的下肢血液循环造成影响，久而久之，便会诱发血脂水平升高。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】