什么是“湿气重”，你听说的和医生治的“湿气”，是一回事吗( 二 ) 各位读者朋友大家好

多是因为固有疾病，如遗传和激素引起的，碰水只是诱因而已；
或者是因为自己处理不当，比如洗头后没有及时吹干，直接遇冷风，导致血管收缩导致的。
而原有疾病的人群，要根据情况碰水。
比如皮肤病人群，在病发期间，就不适宜频繁过度清洁皮肤，这样会导致疾病更加严重。
「湿气」可怕吗？
不少祛湿广告都说：
湿气是万病之源，肥胖、便秘、关节炎、妇科炎症，各种富贵疾病如高血压、高血脂……都是湿气引起的，甚至连精神状态也会被湿气影响。
中医方面：不必过分担心，也不用过度祛湿。
湿气确实对人体影响很广，但不是什么穷凶极恶的病，主要是因为脾胃运化功能不行导致的。（注：中医讲的脾胃其实是一个整体的概念，指的是整个消化系统，并不只是脾和胃两个器官。）
脾胃主要作用是“主运化” ，输送人体消化吸收的营养物质，以及运化水液。脾胃虚弱就会导致消化功能减退，水湿潴留，出现各种疾病或者症状。
所以从中医角度来说，只要能维持脾胃正常运转，让体液有序循环，就不用过分担心“湿气”这回事，更不必过分祛湿。
首先，市面上大部分的祛湿产品，其实都是无效的，因为个体差异比较大，一般来讲要考虑什么原因引起的（像脾虚，要用参苓白术散加减，痰湿重，一般就用二陈汤加减了），不是一味药就能包治百病，包治百人。如果真的有湿气重的症状出现，还是要及时就医对症治疗。
其次，水在我们的健康中很重要，人体本来就存在大量的水分，水在体内直接参与物质代谢，浸润器官等重要作用。我们更要注意的是维持正常的体液循环，注意脾胃健康，而不是过分担心“湿气”这回事。
最后，已经出现疾病的人，要以治疗原发疾病为主，否则只会造成病程拖延，越来越严重。

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西医方面：有病治病，别说那些虚的。
所有疾病的进程都是有迹可循的，都需要结合症状判断，并进行一定的医学检查，不能笼统得归结为都是“湿气”引起的，更不存在什么万病之源。
总结：
相信大家，看完文章，都对“湿气”有了一定了解。虽然关于“湿气” ，它存不存在，会发生什么影响，以及治疗方式，中西医都有不同的观点，
但无论在中医还是西医方面，湿气都不能具象指代某一种疾病，更应该是受外部环境（如季节、病毒等）影响，或是人体身体细胞代谢率下降和循环功能不佳，而导致出现的疾病症状。
更重要的是，不要把湿气妖魔化，它没有我们想象的那么可怕，大家不必因为一点症状就对号入座，还是要因人、因病制宜！
还有一点补充，无论从预防“湿气” ，还是预防“疾病”的角度，中西医都是一致的，那就是：
健康饮食
主食以谷物、薯类为主；
多吃新鲜蔬菜、水果，每天保证400g的蔬果；
多吃含膳食纤维丰富的菌菇类、豆类；还可以吃一些健脾的食物，如薏仁、赤小豆、莲子、芡实、茯苓等；
戒烟忌酒，少吃含糖高的点心、零食，少喝含糖量高的饮料。
有效运动
每周至少5～7天进行中等强度的有效运动。
中等强度运动（目标心率）=运动时心率要达到最大心率（最大心率=220－年龄）的60%～70% ，可以佩戴测算心率的手表进行实时监测。