天气渐冷，脏胃炎高发期已来到，养护肠胃，需做好这2点，肠胃健康有活力！ _健康小知识

肠胃炎是常见的胃部疾病之一，有许多人都会受到肠胃炎所带来的困扰，尤其天气渐渐变冷，过了霜降之后，冬季也在慢慢向我们走来，这个时候正是肠胃炎的高发期，稍不注意就会让肠胃炎找上门来。

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当身体出现以下6种表现，及时注意，恐是肠胃炎到访。
1、食欲不振、没有食欲看见任何食物都不想吃，强吃一点的话会很难受，有很强的饱腹感。
2、每天保持正常的饮食和作息，体重却一直在下降。
3、经常会感觉到恶心呕吐，呕吐物中还存有几天前的食物残渣。
4、面色发黄、没有血色、总是提不起来精神。
5、经常性腹泻，轻重不一，有时会出现脱水、发热、尿少等现象。
6、上腹部疼痛，有时疼痛感较轻，有时会疼痛难忍，多为阵发性。

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多吃三种菜，保护肠胃健康！
1、山药
山药中富含大量的淀粉酶，可以促进肠胃的消化及吸收，并且其中含有的维生素和蛋白质可以保护肠胃黏膜组织，减轻肠胃负担。平时可以直接在煮熟食用，也可以熬成山药粥或切片炖汤，如：炖羊肉汤、炖排骨汤。
2、红薯
红薯是一种润肠通便的食物，不仅可以起到饱腹的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对缓解胃胀气、便秘也有好处。但注意不要空腹食用，空腹食用会使胃部分泌大量的胃酸，给肠胃带来损伤。
3、菠菜
菠菜属于叶绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素、维生素及矿物质，容易被消化。并且其中所含大量的膳食纤维，有利于胃酸的分泌及食物的消化，还可以减少肠胃负担。

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养护肠胃，需做好这2点，肠胃健康有活力。
1、及时补充养胃食物
想要肠胃健康，平日里的养护是一方面，另一方面还需补充金渭泰养胃粉,给肠胃提供一个健康的环境。
《千金翼方》中记载了一个小经方，主要基于丁香的成分，来达到缓解胃胀、消化不良等症状。
准备：猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦、山楂、大枣、茯苓、佛手等9味食材，在一起做成茶包，用90度的开水冲泡，静置3-5分钟，每天喝2杯，增强胃动力，缓解肠胃不适，胃肠问题会慢慢好转。
2、健康饮食
肠胃三分治七分养，日常少吃一些辛辣刺激的食物，如火锅、烧烤、麻辣烫等。
养成健康的饮食习惯，做饭时少放一些盐，高盐会伤害胃黏膜，对胃壁产生刺激，从而伤害胃部健康。
【天气渐冷，脏胃炎高发期已来到，养护肠胃，需做好这2点，肠胃健康有活力！】所以，要少放盐注意饮食清淡，尤其胃病患者，平时可以多喝一些粥类。如大米红枣粥、小米南瓜粥、红枣银耳粥等。