秋季不养生，全年看医生！一天3碗粥，肝病全都绕道走！ _健康小知识

大家好，我是田大夫。秋季不养生，全年看医生！秋天到了，又到了养肝的好季节，今天
我给大家带来3碗秋季养生强肝粥，每天换着喝，身体健康不生病。
一天3碗粥，肝病全都绕道走
第一个、胡萝卜粥
取胡萝卜适量清洗干净、擦丝，与200克的大米共煮，煮至软烂即可食用。
胡萝卜富含维生素A ，凡是食欲不振、消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

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第二个，枸杞粥
准备枸杞20克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟后即可食用。
枸杞不仅能养肝明目，还能补肾益精，肝炎患者服用枸杞粥，还能保肝护肝、促使肝细胞再生。

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第三个，枸杞桑葚粥
准备枸杞、桑葚、山药各五颗，红枣五颗，粳米100克，煮成粥。
每日一碗枸杞桑葚粥，不仅能补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，还能增强体质。

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想要知道自己的肝好不好，看看你有没有这些表现：
第一个，眼睛干涩发黄，有红血丝；
第二个，尿液发黄发臭，异味大；
第三个，脸上斑点，痘痘多；
第四个，头发油腻，爱掉发；
第五个，失眠多梦一早醒；
第六个，皮肤发黄有红点
如果上述症状，你有一样以上，要赶紧养肝了！

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老中医都点赞的养肝经方
肝不好，寿难长！除了以上3碗粥，再给大家分享一个中医的养肝经方，每天喝1~2杯，效果更佳。
准备菊花、决明子、牛蒡根、枸杞、金银花、桂花，开水冲泡5分钟，每天早晚喝1杯，解肝毒除肝郁，肝脏每天笑呵呵。
（1）菊花：清热解毒；
（2）决明子：治眼睛发涩、视力下降，还能缓解大便干结；
（3）牛蒡根：修复酒精对肝脏细胞造成的损伤；
（4）桂花：缓解口臭和视力下降；

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（5）枸杞：宁心安神，镇静助眠；
（6）金银花：抗炎效果非常好，能减轻肝脏负担。
【秋季不养生，全年看医生！一天3碗粥，肝病全都绕道走！】好了，今天的内容就分享到这里，关注我，每天分享健康知识。