我为什么在减肥餐中加入奇亚籽？它的5大好处就是5大理由！( 三 )

4.有些人对奇亚籽过敏：虽然对奇亚籽过敏的案例很罕见，但国外确实有男子因为吃奇亚籽而出现头晕、气喘、荨麻疹。另外参考各大网站提到，如果你曾对芝麻、薄荷或芥菜籽，有可能你也会对奇亚籽过敏，虽然没有科学证据，但是还是提醒大家要多留意。
5.小心药物交互作用：因为奇亚籽有调整血糖、血压的功效，所以如果你已经有使用糖尿病、高血压药物，要先咨询医师后再吃喔！
文中提到的研究资料，仅作参考：
ToscanoLT,daSilvaCS,ToscanoLT,deAlmeidaAE,SantosAdaC,SilvaAS.Chiafloursupplementationreducesbloodpressureinhypertensivesubjects.PlantFoodsHumNutr.2014Dec;69(4):392-8.doi:10.1007/s11130-014-0452-7.PMID:25403867.
HoH,LeeAS,JovanovskiE,JenkinsAL,DesouzaR,VuksanV.EffectofwholeandgroundSalbaseeds(SalviaHispanicaL.)onpostprandialglycemiainhealthyvolunteers:arandomizedcontrolled,dose-responsetrial.EurJClinNutr.2013Jul;67(7):786-8.doi:10.1038/ejcn.2013.103.Epub2013Jun19.PMID:23778782.
VuksanV,JenkinsAL,DiasAG,LeeAS,JovanovskiE,RogovikAL,HannaA.Reductioninpostprandialglucoseexcursionandprolongationofsatiety:possibleexplanationofthelong-termeffectsofwholegrainSalba(SalviaHispanicaL.).EurJClinNutr.2010Apr;64(4):436-8.doi:10.1038/ejcn.2009.159.Epub2010Jan20.PMID:20087375.
KnezHrn?i?M,IvanovskiM,C?rD,Knez?.ChiaSeeds(SalviahispanicaL.):AnOverview-PhytochemicalProfile,IsolationMethods,andApplication.Molecules.2019;25(1):11.Published2019Dec18.doi:10.3390/molecules25010011
NiemanDC,CayeaEJ,AustinMD,HensonDA,McAnultySR,JinF.Chiaseeddoesnotpromoteweightlossoralterdiseaseriskfactorsinoverweightadults.NutrRes.2009Jun;29(6):414-8.doi:10.1016/j.nutres.2009.05.011.PMID:19628108.
UllahR,NadeemM,KhaliqueA,etal.NutritionalandtherapeuticperspectivesofChia(SalviahispanicaL.):areview.JFoodSciTechnol.2016;53(4):1750-1758.doi:10.1007/s13197-015-1967-0
HealthLine－DoesEatingTooManyChiaSeedsCauseSideEffects?
HealthLine－11ProvenHealthBenefitsofChiaSeeds