帮助远离糖尿病的五点饮食建议，快收下 _健康小知识

之前广东新闻频道曾报道一则新闻，令人难以置信。
年仅21岁的小海到医院检查后，发现自己竟然患上了严重的糖尿病。
经检查后，小海的血糖为33.3mol/L ，已远超出正常血糖值，几近“爆表” 。血脂大于11.1mol/L ，可能导致胰腺炎，同时伴有糖尿病酮症酸中毒。
医生表示这一切，与小海的不良饮食习惯密不可分。
小海长期大量喝碳酸饮料，当出现经常性口渴的早期糖尿病症状时，他依旧是用饮料代替水来解渴。再加上他作息不规律、又久坐不动，便患上了糖尿病。

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【帮助远离糖尿病的五点饮食建议，快收下】当知道检测结果后，小海妈妈难过地说：“怎么可能呢？这么年轻就得了这种病。 ”
一、皮肤出现这4处变化，早做血检！
以慢性高血糖为主要表现，严重危害机体健康的疾病，称为糖尿病。
近日，联邦疾控中心（CDC）引用了发表在《糖尿病护理》（DiabetesCare）上的一项新研究。该研究预测，如果之前从2002至2017年期间的患病率增速越来越快的趋势继续延续下去，到2060年， 20岁以下患2型糖尿病的患者增幅将达到近700% 。
年纪轻轻却患上糖尿病，是一种什么感受呢？
一方面，由于血糖波动较大，糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病足、口腔疾病等并发症较多，会降低学习和工作精力，且因为可能随时需要注射胰岛素，年轻糖尿病患者往往需要承受的心理压力更大。

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另一方面，糖尿病在一定程度上是终身性疾病，一旦患病，则终身需要治疗。这会对年轻患者造成较大的经济负担，降低生活品质。
此前曾看过一个25岁的小姑娘因长期喝奶茶，之后突发糖尿病，在ICU抢救了26小时。虽然她最终活了下来，但代价是在之后的生活中，必须24小时背着胰岛素泵。这对她的身心都造成了极大的伤害。
糖尿病不再是“老年专利” ，它早已悄悄盯上了年轻人。如果血糖较高或者是已经患上了糖尿病，病症常常也会从皮肤问题上反映出来：

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1、皮肤干燥、瘙痒
如果身体长期处于高血糖状态，会发生糖尿病周围神经的病理变化，神经末梢受到刺激，就容易导致人体的感觉C神经纤维异常放电，从而引发瘙痒。
同时，血液中糖含量较高，会引起血浆和组织液渗透压发生变化，皮肤表层组织液处于高渗状态，表皮细胞水分向组织液及血浆扩散，造成表皮细胞脱水、皮肤锁水能力减弱，导致对表皮细菌及微生物的抑制功能下降，也易引起皮肤感染和瘙痒。
据统计，四肢瘙痒在糖尿病患者中的发生率为7%~43% 。这种皮肤瘙痒常常发生于腰背四肢，其次为腹部、口腔等，同时伴有皮肤干燥和脱屑。

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2、四肢反复出现水泡
血液中的血糖含量过高也会导致皮肤内的血糖含量高，这给身体中的细菌提供了良好的生活繁殖环境，容易感染真菌，细菌，引发各种皮炎，皮疹，水泡等。
因此，血糖较高的人或者糖尿病患者，四肢会出现大小不一的水泡，就如同被烫伤的水泡一般，约1~2个星期左右就能自愈。不过这种水泡会反复出现。
3、皮肤溃破，不易愈合
首先，长期的高血糖会导致自身免疫力低下，人体内的白细胞“清洁能力”下降，不能及时清除伤口周围的病原菌，容易导致伤口感染，不易愈合。