瓜子吃多了就会容易使血糖水平不稳定?一文了解下( 二 ) _健康小知识

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血糖偏高的人，可在日常生活中通过饮用紫菜汤、或者是饭前食用紫菜的方法，达到降血糖的效果。这种食物有助稳定胰岛细胞功能运行，降低糖尿病患发风险。
2、柚子
柚子当中含有丰富的胰岛素和维生素C ，能够有效的降血糖降血脂，美容护肤。更可以用于糖尿病高血压动脉硬化等疾病的辅助治疗，一般人都可以吃柚子，既能补充营养又健康糖尿病患者，如果饮食不当很容易加重病情，尽量不要暴饮暴食。

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【2不吃】
1、土豆
土豆既能当作蔬菜，也能当做主食食用。作为主食的土豆。每100克土豆含碳水化合物16.5克，脂肪0.2克，蛋白质2克，可提供76千卡热量，升糖指数是62 。

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因此可以将土豆称为高糖、高淀粉食物，为了健康考虑，避免出现糖尿病并发症，不建议吃土豆。
2、甜食
出现糖尿病确实得忌口，在饮食过程中高糖食物少吃，甜食主要的特点是糖分含量多。吃太多的甜食不仅容易让身体肥胖，加速衰老，还会让血糖波动。

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很多人患病之后没有注意这个问题，糖分获取过多。但此时胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，无法将糖分消耗利用，除了容易肥胖还会加速糖尿病病情发展。