咖啡功效虽多，但这些人尽量少喝( 二 ) _健康小知识

这也从另一方面揭示了如果一名健康人士适量饮用咖啡，保护脑部神经，对于降低帕金森的发病风险大有裨益。饮用咖啡后的精神焕发不仅仅是提神的效果，另一方面也是咖啡对神经细胞的营养作用给了人们更多的动力。
二、咖啡功效虽多，但这些人尽量少喝！
【咖啡功效虽多，但这些人尽量少喝】咖啡虽然功效颇多，但并非适合所有人饮用。
首先是处于妊娠期前后的女性：对于怀孕、进行哺乳的女性，以及打算怀孕的女性，必须谨慎饮用咖啡。咖啡因经过母体吸收后，会通过胎盘或者一母乳的方式，进入胎儿体内，当摄入的咖啡累积到一定量的时候，很大可能会影响胎儿大脑的发育，不利于胎儿的生长发育。
其次，则是胃病患者、心血管患者、肾结石患者、糖尿病患者等，这些人群应该少喝咖啡，甚至不喝咖啡。咖啡的功效会加剧这些人基础病的进展，甚至会带来生命危险，危及身体健康。

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对于老年人、癫痫、维生素B1缺乏、骨质疏松、睡眠不好等人群，也应避免饮用咖啡。如果癫痫病人饮用咖啡可能会导致癫痫持续状态，俗称“羊癫疯” 。而老年人平日里睡眠质量差，喝咖啡应该适量，避免影响身体健康。
除此之外，咖啡会导致骨质流失、破坏维生素B1所维持的神经系统平衡，故而骨质疏松和维生素B1缺乏者也应该谨慎饮用咖啡。
三、咖啡到底该怎么喝？喝多少？
专家建议，咖啡每日一到两杯最适宜中国人的饮食习惯，最好不要超过三杯。要控制咖啡的摄入总量，一天不要超过400ml 。

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其次，要控制饮用的时间，尽量选择对人体睡眠影响小的时间喝咖啡，比如每天早起后的2小时内，或者最晚不要超过下午2点，这样我们在晚上睡之前，咖啡基本已经体内代谢掉，对睡眠的影响会大大降低！在这个时间段饮用咖啡，既能保证提神醒脑，又能不影响睡眠，一举两得。
此外，还要注意喝咖啡的方式，避免空腹饮用咖啡，空腹饮用咖啡对肠胃的刺激较大，容易加重肠胃负担，同时在没有糖原补充的情况下，空腹喝咖啡会导致头晕、心慌等情况发生，不利于大家的工作、学习。
最后，喝咖啡时加适量的牛奶或糖，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。因为有些人的咖啡吸收效率很高，而在没有吃早餐的情况下空腹喝咖啡，易导致胃酸的大量分泌，从而损伤胃粘膜，引发胃肠道疾病。

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民以食为天，我们老百姓一出门便是柴米油盐酱醋茶，一定要多重视饮食健康，合理的营养膳食有助于增强体魄、保持身体健康，但极端的饮食，则会对我们的肠道、发育乃至神经系统造成损害。凡事有利也有弊，希望大家能通过这篇文章找寻到适合自己的饮食方式，扬长避短，合理养生，避免疾病。