明日立春，食三芽，饮三茶，做三勤，捂三处，做三事，开春少生病( 二 ) 《月令七十二候集解》：正月

枸杞芽，也是立春芽菜的好选择。
它同样是枸杞植株的嫩尖嫩叶，不是枸杞发的芽哦。
可以用来打汤、清炒、凉拌，还可用作制茶，都是不错的选择。

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立春，饮三茶
立春后，天气逐渐转暖，人体阳气生发。
此时，容易人体阴阳失衡，进而出现“内火” ，让人体阴津耗损。
因此，在立春时节，要多补充水分，喝点茶水，是简单方便又养生的方式。
一、解忧茶
立春时节，来上一杯花茶“解春忧” ，十分不错。

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春季，是饮花茶的好时节。
长白山玫瑰花，芳香浓郁，可调节心情，疏肝理气，是立春茶饮好选择。
并且，玫瑰花，性质温和，还有助于舒达肝气，滋养心肝血脉，有助于改善春困。
二、下火茶
立春过后，人体阳气生发，易上火，尤其是肝火容易“烧”起来。
此时，泡上一杯下火的茶水，是非常好的选择。

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炒熟蒲公英根，泡水代茶饮，清热下火的同时，还可杀菌消炎。
春季，蒲公英开始发芽，有着有“天然下火草”之称，擅长给人体去火。
尤其是立春后，容易嘴巴干苦，有味道的人，更适合用其泡水喝，还可促进肝脏排毒，对于春季养肝，大有益处。
三、醒脑茶
立春后，很多人会出现“春困” ，此时，喝点醒脑茶，十分不错。

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立春后，可以用薄荷叶泡茶喝，能疏散风热，清利头目。
此外，薄荷清新的香气，还可帮助赶走春困，醒脑提神，增进食欲。
立春，做三勤
一、勤洗手
立春后，万物复苏，各种细菌、病毒也随之生长繁殖。
此时，一定要格外注意预防流行性感冒，要注意勤洗手。
外出回家后和吃饭前，一定要洗一次手。
不要忽略指尖、指缝、大拇指、手腕等处，一定要彻底清洗。

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二、勤通风
立春后，除了勤洗手，还要注意勤通风。
经常开窗通风换气，能够减少室内的细菌、病毒，降低患病几率。
并且，还能够保持室内空气新鲜流通，能够令人的头脑更清醒，对抗春困。
一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。

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三、勤运动
立春后，春练也该安排起来了。
春练更应采用舒缓、轻柔的方式，例如散步。
因为此时，人体刚刚进入阳气升发的阶段，要选择有氧运动。
一般春练以小运动量为宜，以不出汗或微出汗为佳，切莫大汗淋漓，消耗津液，有损阳气，甚至外感风寒。

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立春，捂三处
“春捂秋冻、不生杂病” 。
立春之后，要本着“春捂”的原则，注意保暖，适时增减衣服。
一、捂腿脚
立春之时，一定要注意捂好腿脚，防春寒。
“寒从脚生” ，脚是全身最怕冷的部位，又距离心脏最远，护好脚很重要。