·贝类
·菠菜
红肉
·南瓜子

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生酮饮食掉头发只是暂时的 ， 并且可以相对
较快地自我纠正 。 你可以通过调整饮食来预
防或者缓解脱发的症状 。
吃足够的卡路里
·吃富含维生素、矿物质和电解质的食
物
·吃富含生物素的食物（肝脏、蛋黄、
鳄梨等)
另外 ， 还可以尝试进行瑜伽练习或冥想以减
轻压力 。
如果以上这些措施都不能解决问题 ， 建议尽
【营养师揭秘低碳掉发的真相！】早就医 ， 以确保没有潜在的健康状况 。

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