最需八种美食清除身体垃圾

身体里残余的垃圾要及早的清除 , 这样才不会影响到身体各器官的正常运转 。春季是清除身体毒素的最佳时期 。父母们可别忘了在春季为孩子人准备些排毒食物如黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜等等 。
1、柠檬:柠檬含丰富的维生素C , 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 , 尤其是夏季推出的美白保养品 , 柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水 , 除了可以排出体内有毒物质外 , 亦有天然的美白肌肤功效 , 有助于消除脸部雀斑 。
2、酸奶:酸奶中含多种维生素 , 其中的维生素C能减少黑色素形成 , 令肌肤保持白皙 。除了以上介绍的几种食物 , 日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物 , 新鲜的蔬菜、水果 。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等 , 合理选择适合自己的食物 , 都可以起到促进新陈代谢 , 排毒养颜的功效 。
3、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化 , 可促进肠胃蠕动 , 有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素 , 及足足超过糙米2倍的维他命E , 更有40%以上的纤维 , 可以预防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白) , 则具有降胆固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一 。
4、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 , 常食能帮助排泄体内毒素 , 促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品 , 味道清香 , 老少咸宜 。
5、黄瓜:《本草纲目》中记载 , 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。黄瓜肉质脆嫩 , 汁多味甘 , 生食生津解渴 , 且有特殊芳香 。据分析 , 黄瓜含水分为98% , 富含蛋白质、糖类、维生素B 2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。
现代药理学研究认为 , 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素 , 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低 , 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 , 是一种理想的食疗良蔬 。吃黄瓜可以利尿 , 有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质 。黄瓜味甘性凉 , 具有清热利水、解毒的功效 。对胸热、利尿等有独特的功效 , 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。
6、黑木耳:黑木耳 , 性甘味平 , 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 , 木耳“益气不饥 , 轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 , 被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清胃的作用 。其还同时具有养血驻颜 , 令人肌肤红润 , 容光焕发的功效 , 并可防治缺铁性贫血 。
7、莲藕:莲藕有利尿作用 , 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是 , 应该注意的是生藕性寒 , 有清热除烦之功 , 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温 , 有养胃滋阴 , 健脾益气养血的功效 , 是一种很好的食补佳品 , 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。此外 , 藕段间的藕节是一味良药 , 具有健脾开胃、养血、止血的作用 , 还能改善气色 。