舌头胖大两边有齿痕，大便不成形？3种原因，脾虚湿气重最常见

大家好，我是雷师兄。
最近有朋友私信我说，手脚发热，舌苔很薄，舌头肥大，两边有齿痕，大便不成形，还容易粘马桶。身体比较胖，每天都是超过12点才能睡觉，这些问题该怎么解决呢？

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01舌头胖大有齿痕
大便不成形是脾虚的表现
我们先从舌象上看，胖大齿痕舌属于一个脾虚的表现。
脾是运化水湿的，一旦你体内湿气比较重，舌头就会变得胖大，这时候胖大的舌头顶住了牙齿，最后就出现了齿痕印。
【舌头胖大两边有齿痕，大便不成形？3种原因，脾虚湿气重最常见】脾虚典型的表现就是大便不成形。

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那全身胖又是哪儿的问题呢？
湿气时间久了就会变成痰湿，痰湿是一种有形的物质，在我们体内表现出来就是全身胖，有的人是肚子大。
所以还是脾虚的问题。

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02手脚发热是阴虚的表现
同时他说手脚发热，这是一个阴虚的表现。
你晚上老是睡不够，该睡的时候不睡，体内的血液津液就会越来越少，这时候你就会手脚发热。
所以一个是脾虚的问题，一个是阴虚的问题。

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那你为什么会脾虚？为什么会阴虚呢？
熬夜，还有不健康的生活方式。
熬夜会伤气血，而脾是生化气血之源。一些不良的生活习惯，比如喜欢喝冷饮，吃垃圾食品，最后造成了脾胃虚弱。

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所以我们要改变自己的生活习惯，少熬夜，少喝冷饮。
除此之外，还可以吃一些健脾，滋阴的中成药，比如补中益气丸，参苓白术散等。

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