这一物堪称“降压神器”？不是西红柿，平时随便喝两口，血压稳如泰山 _健康小知识

被人们称为“沉默的杀手”的高血压，近年来尤为高发。并且，在不知不觉中，高血压早已将魔爪伸向了越来越年轻的群体了。
其实，高血压的生成，是由于人体内血管壁长时间处在高于正常压力的情况下，进而引发的。
并且，血压若是不能得到及时地控制，不断升高，还会诱发许多并发症。像常见的有，冠心病、脑梗以及心梗。
所以，不得不提醒大家，高血压不容忽视。稳定血压水平这件事，刻不容缓。

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平时比较喜欢做这2件事的人，小心血压飙升
1、经常熬夜
在生活当中，许多年轻人的工作压力越来越大，熬夜加班更是比较常见的事情。
但是，若是经常熬夜的话，体内是会分泌出大量压力激素。这些压力，会引起血液水平不断升高，心率也会变快许多。
时间久了，便会导致心血管承受过多的压力，造成血压升高。根据科学调研发现，成年人若每天睡眠时间低于六个小时，其患上高血压的几率便会翻倍。

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2、吸烟喝酒
烟酒的危害，想必大家都比较清楚。经常吸烟，不仅会对肺部健康造成伤害，还容易引起血管病变。香烟中的有害物质进入人体，会直接对各个器官造成损伤。
并且，吸烟之后，人体血液中的氧气含量会降低许多，血液的浓度反倒会不断升高。在引起血脂升高同时，增加动脉粥样氧化几率，血压自然而然也会不断攀升。
而经常大量酗酒，是会直接对血压造成影响的。酒精中的乙醇，会导致交感神经异常的兴奋，进而致使激素被大量地释放出来。
这时的血管，会发生频繁的收缩，血压也会不断升高。

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这一物堪称“降压神器”？不是西红柿，平时随便喝两口，血压稳如泰山
首先，要提醒有以上两种习惯的人们，若是发现自己血压值偏高，建议及时戒烟戒酒戒熬夜，非常有必要。
生活中比较喜欢喝酒的人们，这时不妨将手中的酒杯换成水杯，再在杯中泡入些许对血压稳定有帮助的草本植物，稳定血压效果更佳。
所属怀菊亚种的【怀灵菊】，有着“百菊之王”的称号。其中蕴含有丰富的营养成分，比如硒元素、胆碱、类黄酮等。
硒元素能够促进血管内毒素和脂类物质的分解，在加快其排出速度的同时，缓解血液的粘稠度；
胆碱具有保持血压平稳的功效，可以辅助血管扩张，减轻血管壁的压力，避免血管出现损伤；
而类黄酮则能够在最大程度上增强血管壁的活性，避免毒素在血管内出现堆积，降低其他并发症出现的风险。
将【怀灵菊】置入杯中，热水闷泡3~5分钟，上述营养物质更容易被摄入。

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除此之外，养成良好的生活习惯也会很有帮助
1、调整心情
高血压其实非常忌讳情绪波动，因为，一个人的情绪好坏，可以直接影响到血压的水平值。
若是经常处于暴躁、易怒的情绪当中，不仅不利于血压的控制，还会导致病情加重，甚至危害的人体的健康。
而处于平和、积极、乐观的情绪中，可以帮助到人体正常内分泌循环，加快血液的正常流动，有助于血压的稳定。

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