】在结束一天的工作之后 ， 身体已经非常疲惫 。 此时备上一盆温度稍高的热水 ， 放入几片生姜 ， 让暖意从脚底传至全身 ， 从而缓解一身的疲劳 。
2、每晚一杯牛奶
牛奶中含有丰富的钙 ， 维生素A ， 维生素D ， 磷等元素 ， 睡前喝一杯热气腾腾的牛奶 ， 在睡梦之中身体也在补充营养 。

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小贴士：
生活中很多人有失眠的困扰 ， 却很少有人去治疗 ， 长期不作为 ， 身体只会越来越糟糕 ， 所以一旦出现失眠的情况 ， 一定要及时调理 。

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