寂静的房间里 ， 水壶在灶上冒着热气 ， 时钟“滴答滴答”地走着 ， 小迪终于决定走出房间.他关上液化气 ， 拿上钥匙出门了 。 到了医院门口 ， 小迪还在犹豫要不要进去 ， 最后心一横 ， 走进了医院 。 最后检查结果显示小迪是中度抑郁 。
小迪告诉医生 ， 因为上个月刚辞职 ， 以前是做程序的 ， 压力太大 ， 辞了职 。 小迪性格内向 ， 属于社交恐惧症一类 ， 不善与人交流 ， 所以有什么事也都憋在自己心里 。

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“我也不知道我是怎么了 ， 在之前工作就有心里堵堵的感觉 。 甚至有时感觉喘不上气 ， 以为辞了职就会好 ， 可是并没有 。 ”小迪扶着头说着 。
说着说着 ， 小迪掩面哭了起来 ， “我现在经常感觉想哭 ， 尤其是晚上 。 更是会胡思乱想 ， 心烦意乱睡不着 ， 还会越想越多 。 很多时候天都亮了 ， 我都还睡不着 。 ”小迪越说越激动 ， 医生抽了几张纸递给了小迪 。

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医生看过检查后得出 ， 小迪这是因压力太大导致的长期失眠 。 脑子里想太多 ， 情绪也无处宣泄 ， 而后积攒成病 。 医生表明 ， 急性失眠往往是环境改变或者人为因素导致 ， 而长期失眠原因则复杂些 。
以下3种因素会导致失眠加重 ， 看你是否在犯
1、睡前娱乐时间加长
随着大众娱乐的普及 ， 人们睡觉前玩手机的时间越长 ， 睡眠的时间就相应的缩短 ， 没有充足的睡眠对第二天的工作则有很大的影响 。

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2、生活中的不良行为导致
生活中的不良行为 ， 比如：吸烟 ， 睡前喝咖啡 ， “夜猫子”行为等 。 而睡前做这些事会导致大脑处于兴奋之中而久久未能入眠 。
3、压力太大 ， 无处发泄情绪
经济高速发展的大趋势下 ， 养活自己也成了问题 ， 更何况更多的人要养活家庭 。 就业压力 ， 工作压力 ， 家庭压力 ， 这些往往可以把一个正常的成年人逼到癫狂 。 成年人 ， 苦只会自己咽 ， 久而久之 ， 失眠变成常事 。

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不想失眠 ， 应该怎么办？医生告诉你 ， 常备1物 ， 让失眠远离你！
小迪的烦恼跟医生说后 ， 医生拿出一瓶达的左仑给他 。 达的左仑从根本上改善失眠的问题 ， 它的主要功效在于镇静中枢神经系统 ， 从而降低其兴奋性来帮助人们快速入眠 。 达的左仑的药效温和 ， 易于吸收 。
而且达的左仑中富含酸枣仁 ， 百合 ， 阿胶 ， 茯苓等一些对于治疗失眠极有效的中药材 。 既能补充人体所需的营养物质 ， 也能使人快速进入梦乡 。
达的左仑以酸枣仁为主要配料 ， 而酸枣仁自古以来便是被人们用于安神养心的中药材 。 酸枣仁性甘 ， 平 ， 酸 。 常于临床上用来治疗惊悸多梦、神经衰弱、体虚多汗等症状 。 不仅如此 ， 常用之还能延年益寿 ， 养颜美容 。
除了酸枣仁外 ， 达的左仑中也含有对静心护肺的百合 ， 滋阴补血的阿胶 ， 富含大量蛋白质的桑葚等 。 对于失眠人群所需的各种营养物质 ， 达的左仑包含了绝大部分 。
并且医生建议 ， 长期失眠的人 ， 早晚各嚼2粒达的左仑 ， 对于失眠有明显的改善 。

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医生还偷偷告知两个小妙招 ， 赶紧学起来 ， 搭配起来使失眠彻底消失！
1、睡前泡脚
【28岁男子长期失眠致抑郁，医生：家中常备1物，失眠或不再来扰