明日立春，常吃2粥，坚持4个原则，一年健康少生病！诗云：东风带雨逐西风

诗云：东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。
立春节令，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，阳和起蛰，万物皆春。
立春，表示着冬去春归来，代表着春天，以它特有的形式铺展开来。

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正所谓：一年之计在于春，那么立春时节，应该如何养生呢？
立春将至，常吃2粥
【明日立春，常吃2粥，坚持4个原则，一年健康少生病！】1、枸杞山药粥

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配料：枸杞、山药、糯米
将枸杞、山药和糯米同放锅中，加适量清水，大火开后改小火慢煮， 30分钟后至米熟烂，放温服用。
功效：枸杞养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
2、牛奶粳米粥

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配料：牛奶、粳米、白糖
将粳米淘洗净放入锅内，加水煮粥，粥成后加入牛乳及白糖，调匀即可。
功效：牛奶最宜老人喝，平补血脉、益心、长肌肉。令人身体健康、皮肤润泽、面目光悦、志不衰。
粳米中含有丰富的蛋白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
立春将至，坚持4个原则，一年健康少生病！
原则一：春捂秋冻

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立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。
这是因为，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节，与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
而由冬入初春，乍暖还寒，气温变化又大。如果过早减掉冬衣，会很难适应，使得身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，引发各种疾病。
原则二：坚持运动
春天是万物复苏的时节，若身体不适应节气“运行”势必会出现身体异常。
天气渐暖多去户外运动，适量进行一些健身锻炼，帮助改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就能得到缓解。
原则三：不怒不怨

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中医讲“春属木”与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜条达而恶抑郁。
立春后，在精神方面，要戒急躁、戒怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
原则四：清淡饮食

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“春生”正是导致肝火旺盛的季节，会使人的脾土气相对受到抑制。立春后，饮食上建议清淡为主，少吃酸味、辛辣等食物，可多吃些甘味食物达到补养脾脏之气的目的。
饮食上一定要清淡素食，吃得要“素” ，不要大鱼大肉；菜品要“鲜” ，最好选吃时令菜。对于蛋白质补充可通过植物蛋白来替代，比如豆腐、豆浆等豆制品。
另外， “春生”时节，少吃“发性”食物，比如鸡肉、羊肉洋葱等。
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