坚果|长寿第一坚果——花生米，常吃一段时间，“3个好处”早清楚

花生通常是我们很多人，家里会有一种食物 -- 花生，味道很好吃，还有很多吃的方法。有很多男性朋友在喝酒的时候吃一些花生，早上空着肚子吃几颗花生，半个月后就会有三大好处了。

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加强记忆力预防疾病
花生含有锌和维生素 e，这是脑功能不可缺少的营养素。空腹吃几颗花生可以补充大脑所需的营养，增强记忆力，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
【 坚果|长寿第一坚果——花生米，常吃一段时间，“3个好处”早清楚】降低胆固醇
已经有很多人患有高胆固醇和其他疾病。这些病人可以吃一些花生，这对我们的身体有很大的好处。花生中的油酸可以降低人体胆固醇，对心脑血管疾病有很好的保护作用。

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补气健脾
早晨空腹吃几粒花生，可以保护肠胃，预防疾病。此外，贫血和低血糖的人也可以早上多吃几颗花生，这可以改善脾贫血的症状。

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润肠排便
因为花生含有高脂肪，具有保湿肠的作用，在一定程度上可以防止便秘。如果你吃得多，就可以大便。
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