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2.斜角肌自我按压松解
找到胸锁乳突肌与斜方肌 ， 斜角肌介于两者之间 ， 胸锁乳突肌后方深层为前斜角肌 ， 斜方肌前方为中后斜角肌 ， 找到斜角肌之后进行按压松解 。

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3.胸小肌
找一个网球或筋膜球 ， 放置在胸小肌处 ， 使球来回滚动达到放松胸小肌的目的 ， 如果刺激不到深处的胸小肌 ， 可以重复上举手臂做动态松解 。

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