中老年人别拿缺钙不当回事儿，骨科医生：引发骨质松散轻而易举 _健康小知识

骨质松散是一种代谢类骨关节疾病，由于人体钙质的持续性流失导致骨结构遭到一定程度上的破坏，骨骼脆性增加引起的全新代谢性病症。
大部分骨质松散是因为中老年人身体性能下降，体内钙质流失速度较快，没有及时得到增补，导致骨骼密度下降、骨量流失，从而易引起骨折的发生。那么如何判定自己有没有缺钙呢？

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4种症状暗示中老年人缺钙了，医生：需提高警惕、不可忽视！
1、肌肉出现异常
身体缺钙最早呈现为肌肉痛苦悲伤甚至痉挛抽搐，痛苦悲伤大多会在腿部、臀骨及臂膀处，在走路或者步履的时候，会忽然泛起，但持续时间短。
但跟着钙流失的程度加重，更多地会泛起肌肉麻木、刺痛的感觉，且会常常反复发生发火，不会由于流动一下就消失，只能状态过去后才会消退。

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2、骨骼变得异常脆弱
人体血钙含量下降后，为了维持人体正常性能的运作，骨骼会自动将钙质溶解到血液当中，从而造成了钙质的流失，早期没有显著征兆，在后期泛起背部痛苦悲伤、身高压缩、轻易骨折骨裂等情况时骨骼开始变得脆弱。
更多内容↓↓↓白叟经常出现类似情况原因的主要是钙质吸收不好，以及流失较多钙质导致的。

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3、牙齿泛起各种题目
血液中钙的含量水平低的情况下，身体就会用牙齿及骨骼中的钙元素将其补足，这样就会导致牙齿泛起各种题目。如龋齿、牙齿断裂，甚至有牙根脆弱、牙龈发炎等一系列情况的泛起。
在排除没有不良的生活、饮食习惯的情况下，若还有以上题目就要及时为身体增补钙质了。

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4、全身乏力
骨质松散就是由于人体内钙质大量不间断地流失，骨骼肌肉收缩气力持续下降，引起的全身乏力。尤其是在进行体力劳动后，乏力的感觉尤为显著，乏力是钙质流失和身体内分泌的因素。
所以当你常常全身乏力影响正常生活时，就要考虑是否是缺钙了。

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医生：生活中可养成这2个好习惯，或能把钙直接补进骨子里
一、稳固骨质、进步骨密度
更多内容↓↓↓跟着春秋的不断增长，中老年人群更时刻应该留意自身骨骼健康，在日常生活中不妨坚持食用聚目丙安这一补骨物质。聚目丙安主要以羊骨、牛骨、驼骨这三种优质胶原蛋白肽为主，牛初乳粉、乳矿物盐等营养成分为辅。
在减缓骨骼朽迈、促进骨骼天生均有着较为明显的效果呈现。骨胶原蛋白肽是从新鲜牛骨脱脂杀菌处理后所提取的一种营养物质，其中所富含的小分子肽可以促进身体器官细胞的自我修复，在进入人体后快速锁住正在流失的骨钙。
牛初乳粉中含有的7种以上生长因子、免疫球蛋白、活性肽结合蛋白及人体所需的维生素和微量矿物元素。不但有着高效的补钙效果，更有着如延缓朽迈、加快创伤愈合等多种好处。
麦芽糊精一种精炼型食物添加剂。由于易被人体吸收的缘故常用于运动员、病人、婴幼儿等功能性奶粉，如婴儿无蔗糖奶粉、功能性饮料等。使商品体积膨胀、不易结块、快速溶解、冲调性好，进步人体吸收率。
聚目丙安对于骨骼脆弱、易折易损的老年人来说坚持逐日食用1-2粒，或能避免骨折骨裂等症状的发生。