水是生命的源泉 ， 多喝水可以促进人体的新陈代谢 ， 但是糖尿病患者要多次的且每次少量的喝水 ， 保证每日摄入水量不低于1200mL ， 促进血液循环 ， 保证血液流通顺畅 ， 防止体内的糖类堆积 ， 平稳血糖 。

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四、锻炼身体
身体是革命的本钱 ， 就算有糖尿病每日的运动量也不能少 ， 每天保证40分钟的运动量 ， 微微出汗即可 ， 而运动方式尽量选择温和的有氧运动为主 ， 像打太极、慢跑、快走、打乒乓之类的运动项目 。
小提醒：
血糖高的人群不妨自己在家多做血糖测试 ， 掌握自己的动态血糖值 ， 了解自身饭前饭后血糖值的差异 ， 以免血糖超标严重而不自知 。

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