吃一口等于10斤牛奶，医生：胃不好的人可多吃，养胃暖胃，胃“焕然一新” _健康小知识

胃病是现代人的通病，由于人们不良的生活习惯和饮食习惯，从而很容易伤害胃部，导致胃病的出现，对人体的生活和健康造成了很大的威胁，然而很多人不知道哪些食物会损伤肠胃健康。

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3种食物是烂胃王，不想胃部烂如渔网，再喜欢也别碰
1、重口味食物
重口味食物例如咸菜，腊肉等都属于，这类食物不仅辛辣刺激，容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过量损伤胃部，而且这类食物盐分较高，因此制作过程中容易生成致癌的亚硝酸盐，食用过多不仅会损伤胃黏膜，还会提升人体患胃癌的概率。

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2、油腻的食物
油腻的食物如鸡排，炸鸡，汉堡等，这些食物其中含有较多的脂肪和油脂，长期食用容易加重肠胃的负担，进而损伤肠胃的健康。
3、容易胀气的食物
像红薯和土豆等食物，这类食物在食用之后会产生较多的气体，容易导致胃胀气的问题，不利于肠胃的健康，容易加重肠胃病的问题。

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人体若是出现这6种表现要注意，或是胃部烂如渔网
1、舌头：舌苔发白，舌苔厚腻
2、口腔：口干口苦，口臭严重
3、嘴唇：嘴唇发白，没有血色
4、消化：消化不良，容易便秘或是腹泻
5、脾胃：容易出现腹胀，反酸以及食欲不振的问题
6、睡眠：难以入眠，睡觉容易磨牙，睡眠质量差

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吃一口等于10斤牛奶，医生：胃不好的人可多吃，养胃暖胃，胃“焕然一新”
人们都知道牛奶具有养胃的作用，牛奶能够修复受损的胃黏膜，促使肠胃恢复健康，对于胃不好的人来说，可以将丁香，猴头菇，山药，砂仁，山楂，莲子等组合起来制成仰味灵茶，能够养护胃部，修复胃黏膜，提升肠胃的消化吸收能力，从而更好的保护肠胃的健康。
其中丁香：除菌抑菌，避免人体感染幽门螺杆菌
山药：修复胃黏膜，提升人体的消化吸收能力
砂仁：化湿开胃，更好的保护肠胃健康
山楂：健胃消食，提升人体的消化能力
莲子：补脾止泻，滋养肠胃
猴头菇：养护肠胃，降低肠胃的负担
对于胃不好的人来说，每日一杯，能够更好的保护肠胃的健康。

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【吃一口等于10斤牛奶，医生：胃不好的人可多吃，养胃暖胃，胃“焕然一新”】最后，养护肠胃健康，要记住少碰烟酒，避免对于肠胃造成伤害，另外对于胃不好的人来说，要按时服药，生活中要注意少碰生冷油腻食物，每天坚持运动，提升人体的消化吸收能力，从而更好的保护肠胃健康。