医生提醒：高血压，多吃钾，4种高钾食物堪比血压“抑制剂” _健康小知识

高血压是最普遍的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。调查结果显示，现在成年人患高血压的病率为25% ，等于4个成年人中就会有1人患高血压。高血压是危害人类健康最主要的慢性病，它的危害面很广泛，会导致心、脑、肾、眼底和血管等器官受损，为日后的冠心病、中风等心脑血管疾病埋下隐患，严重威胁生命，有“隐形杀手”之称。

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为什么对于血压高的人来说，我们要服用高钾食物？
现在大多数人的口味都比较重，喜欢吃一些偏咸的东西，还喜欢吃一些腌制产品，所以说这就导致了高血压的人数越来越多。那我们为什么要多吃一些高钾食物呢？
因为钾首先对一些心血管疾病是有好处的，它可以帮助体内一些盐分的排出，可以促进血管的流通，它可以帮助降压保护血管和肾脏，可以有利帮助于我们身体健康。

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那如果我们身体中缺一些钾元素，身体会有什么样的表现呢？
一、肠道功能产生紊乱
首先，如果说我们身体内缺乏钾元素，我们的肠胃消化功能就受到了限制，很多毒素从体内排不出体外，这就不利于我们的身体健康。如果说长时间的缺少钾元素，可能会引起我们的肠胃炎呕吐腹泻等现象。
二、四肢软弱无力
如果说我们缺乏钾元素的话，表现是很明显的，那就是我们软弱无力，精神不佳。因为如果缺乏钾元素时，我们的肌肉没有相应的营养物质来提供，就会导致软弱无力，瘫痪的现象，如果说我们长期体内缺乏钾元素，或者是钾元素缺乏过多的话，还会引起呼吸困难等症状。

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医生：补充这“四”种高钾食物，我们的血压会缓慢的下降
1、绿豆
一说起绿豆，大家可能都想起了夏季解暑好物绿豆汤，它解暑效果很好，还可以帮助人从体内向体外排出毒素，可以促进我们身体的正常运转。而且它还有大量的营养物质和微量元素可以帮助我们补充钾元素。
而且常吃绿豆还有很多有利于身体健康的事情，如果说我们给体内摄入了一定的钾元素，这样就会可以预防和治疗皮肤瘙痒，而且绿豆也有排毒作用，我们可以帮助从体内排毒或者是经常吃药的人也可以常吃绿豆。

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2、猪血
大家一说到猪血，可能就是认为猪血的补铁能力非常的强，但是它补钾、补锌的元素也是非常强的。所以对于高血压人群来说，如果适当地吃猪血，不但能增强我们的免疫力，还可以预防心血管疾病的发生。

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3、土豆
【医生提醒：高血压，多吃钾，4种高钾食物堪比血压“抑制剂”】随着天气的变暖，我们体内的盐分也持续增多，对于血压比较高的人，适量的吃点土豆，不但能补充人体的钾元素，也可以补充能量，帮助钠离子从体内排出。而且土豆也是我们日常生活中的一个主食，它还有很多的碳水化合物，就能够帮助我们维持身体的能量，起到稳定血压的效果。

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4、黑芝麻
芝麻中含有非常丰富的钾元素，而且它还有很多的营养物质，比如说蛋黄素等，帮助我们避免肥胖的同时，还有防止脱发的效果。