肝不好，眼先知！牢记“吃4物，少做3事”，养肝又明目 _健康小知识

一般情况下，假如长时间使用眼睛，会造成眼睛干燥疲惫，但经过一定时间的歇息，能够有效的缓解，但如果是肝不好引起的眼睛干涩酸疼，难以通过歇息恢复。此刻就需要养护调理肝部，才可以有效的解决肝不好引起的眼睛异常不适感。

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肝不好。多吃这四种食材能够有效的调理:
玉米
玉米含有蛋白、脂质、碳水化合物、钙等微元素和维生素，是健康的重要构成之一。从中医的视角看来，玉米还能够发挥预防和调理肝的作用。
粗粮
粗粮对肝部的养护也很好，因为大部分粗粮味甘凉，有健脾开胃的功效；另外，粗粮中含的某些芦丁等成分，还可以发挥减少人体血脂和胆固醇的功效，从而协助肝部缓解工作压力。

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大豆
在日常生活中，你还可以在业余生活多煮大豆，因为大豆含有氨基酸、碳酸盐和卵磷脂；
这类营养是肝部非常喜欢的，尤其是经常喝酒或是身患酒精性肝炎和脂肪肝的朋友。
薏仁米
从中医的视角看来，薏仁米凉，味甘，具备健脾养胃、通便润肝的功效；另外，薏仁米大豆还含有蛋白、维生素、三酰甘油等有益脂类，对肝不好引起的脾胃虚弱或食欲不佳的人十分友好。

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平常少做这类事，肝部会感谢你：
【肝不好，眼先知！牢记“吃4物，少做3事”，养肝又明目】长期熬夜
在现代日常生活，伴随着夜生活的多种多样，很多人长期熬夜，它是十分不好的，尤其是对肝部的调理没有协助，也会伤害肝部。
因为晚上12点至3点，是肝部快速排毒运行的时间，这时不进到睡眠，会影响肝部当天的排毒工作，从而造成这类垃圾毒素在身体内沉积。
发脾气
学会以积极的生活和情绪面对日常生活的各类事也很重要。因为假如情绪不好，性格不乐观，非常容易因为某些小事就开始发脾气，这样对肝部的养护也是不利的；从中医的视角看来，长期性抑郁的人身患肝郁，肝郁的程度十分严重。

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抽烟喝酒
不论是酒或是香烟，在其中含有的有害物对肝部的伤害都很大；相关研究表明， 70%之上身患各类疾病的人在日常生活中经常抽烟喝酒，尽快戒烟戒酒对身体有益处。
总的来说，在日常生活中，做到之上讲解的几件事，通常能够有效的养护肝部，减少患各类肝病的风险和几率。
但都是需要长期性保持，才可以真正切实可行，这一点希望大家能记牢，另外付诸行动，假如还有某些不良的生活方式，也需要尽快改正。