冻龄|30岁后肌肉流失严重,加快衰老,有的人50岁却能保持冻龄状态!

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也许你听说过这样一句话 , “颜值不够 , 身材来凑” 。 的确是这样 , 可以说身材是人的第二张脸 , 就算颜值不高 , 但如果你的身材很棒的话 , 那么也会受到欢迎 。 而颜值是天生的 , 如果不去整容 , 我们是无法改变的 。 身材则不一样 , 想拥有好身材 , 我们可以通过后天的努力 , 练出完美身材 。

身材好非常重要 , 特别是到了中年后 , 尤其关键 。 怎么说呢?下面来看看明星的对比照就知道了!
男神陆毅在年轻的时候是出了名的帅哥 , 不仅颜值高 , 身材也很好 , 刚出道就收获了大量粉丝 。 而如今陆毅发福严重 , 昔日男生形象一去不复返 , 来看看对比照吧!


当然 , 也有人上了年纪后依然保持着“冻龄”的状态 。 就好比47岁的李健 , 丝毫没有中年发福的迹象 , 还是那么帅气 。 看图片完全看不出来他的年龄吧?不知道的人还以为是二十多岁的小年轻呢!其实 , 李健之所以能够维持着好身材 , 这都跟他的生活习惯有关 。 李健平时就保持着健身的习惯 , 为保持好身材 , 经常去健身房打卡 , 非常自律 。


看了这两位明星的对比 , 大家知道差在哪里吗?两人的颜值都不错 , 但上了年纪后 , 两人的颜值形象却发生了翻天覆地的变化 , 这是身材引起的质变 。
人到中年后 , 体内肌肉流失速度加快 , 引起新陈代谢率降低 , 身材就容易变胖 。 而有些人就任由身材变样 , 不去管它 , 最终颜值形象也发生了改变 。 但有些人却用行动去维持身材 , 让颜值身材一直保持着年轻的状态 。 所以说 , 健身不仅能维持身材 , 还能留住青春 , 这就是冻龄的秘诀 。

人到中年后 , 肌肉流失的速度每年都在递增 , 就会让皮肤变得松弛 , 身材走样 。 一旦变胖后 , 不仅会影响身材美感 , 还会导致颜值下降 , 肥胖的身材自然没有紧致的身材好看 。 其实很多人都清楚冻龄的秘诀是什么 , 无非就是保养、运动、控制饮食 。 而成本最低 , 效果最好的莫过于运动了 , 只不过运动需要付出时间和汗水 , 所以 , 许多人不愿意去做又或者是半途而废 。
那么 , 肌肉流失会怎么样?
有研究数据表明 , 女性在26岁后每年就会流失1%-2%的肌肉;男性则在30岁后开始每年会流失1%-1.5%的肌肉 。
随着肌肉的流失 , 最先发生变化的就是身材了 。 你会发现自己的臀部和胸部开始下垂 , 皮肤变得松弛干燥 , 衰老的速度加快 。 同时 , 肌肉流失也意味着自身力量下降 , 体能精力不如从前 , 身体的骨骼密度、灵活性、平衡性等都会受到影响 。 随着身体的肌肉含量降低 , 也会导致身体各种激素分泌紊乱 , 降低基础代谢率 , 引起肥胖 , 加速身体衰老 。