立春后,是养肝最好时期,多吃3样东西,做好2件事,肝好人健康

立春已过 , 气温会慢慢的回升 , 这个时候是补阳气的好时机 , 而养阳就是养肝 , 阳气充足肝脏也会比较健康 。 春季是阳气生发的重要时机 , 只要抓住机会 , 用对方法就能帮助补阳气养护肝脏 。
肝脏不好 , 对身体影响很大 , 容易引发诸多问题 , 肝脏的工作比较多 , 牵连也就比较广 , 因此保护好肝脏 , 就相当于养健康 , 既然立春已过 , 就要学会正确养肝 , 而不是伤肝 , 下面内容就为你介绍养肝的小方法 , 希望能帮助到你 。
立春后,是养肝最好时期,多吃3样东西,做好2件事,肝好人健康
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春季养肝 , 需多吃3种食物
1、蒲公英
春天到了 , 植物又开始复苏了 , 会发现地上不再是金黄色 , 而是一片绿油油的 , 其中就会有蒲公英的身影 , 她是野地里生长的一种野菜 , 不要觉得它是野菜就小看它 。 不过 , 近些年来养生的人越发的多了 , 对于蒲公英也有一定的了解 。
蒲公英有清热解毒的功效 , 还含有一些营养物质 , 而春季比较干燥 , 很容易肝火旺盛 , 如果能够经常吃点蒲公英 , 或者喝蒲公英茶 , 可以帮助清热解毒 , 降降肝火 。 还有一些人情绪不太好 , 也容易引起肝火旺盛 , 因此 , 适量食用蒲公英 , 对于养肝护肝 , 还是很有益处的 。
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2、香椿
它也属于野菜 , 不过 , 随着更多人意识到养生的重要性 , 对于一些野生植物的作用 , 也就有了相关的了解 , 发现适当食用香椿 , 能给身体带来好处后 , 就发现吃香椿的人变多了 , 即便它的味道并没有那么的好 , 依然会有很多人去食用 。
而春季食用香椿 , 对养肝来说 , 好处还是很多的 , 香椿属性偏平 , 对健脾胃会有好处 , 还有消火解毒的效果 , 本身也有保肝利肺的好处 , 对于肝不好的人 , 还是可以多补充一点的 。 而肝脏健康的人 , 也是可以适当食用 , 能保护肝脏 , 减少发生肝脏损伤 。
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3、胡萝卜
胡萝卜 , 现在大多都是用作配菜 , 很多人在炒菜的时候 , 会放入一点 , 觉得会让菜变得好看一点 , 还会增加不一样的味道 , 有的人则是觉得能够从胡萝卜中补充到维生素、胡萝卜素 , 给身体带来一些益处 。
的确 , 食用胡萝卜 , 可以帮助人体补充营养物质 , 同时 , 也能帮助养肝 , 胡萝卜中的胡萝卜素和维生素 , 有提高肝功能的作用 , 还能减少毒素 , 减轻肝脏的负担 , 对于肝脏来说 , 就属于一种养护 , 不管你爱不爱吃 , 都希望你能在立春以后适当补充 。
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养肝护肝 , 除了要在饮食上花功夫 , 还要多做2件事
①管理好情绪
肝脏想要好 , 就要肝气运行舒畅 , 如果肝气郁结比较严重 , 就会损伤到肝脏和脾脏 , 从而引发一些肝脏或脾脏疾病 , 对人体健康也就会带来比较严重的影响 。 另外 , 脾气比较大的人 , 伤肝也是比较厉害 。
如果不想肝脏疾病找到你 , 就要学会管理好自己的情绪 , 发现有不良的情绪 , 需要及时的调节 , 多做自己感兴趣的事情 , 转移自己的注意力 , 也就能很好的管理自我情绪 , 情绪保证良好 , 肝脏也能少受伤 , 肝脏自然也就会比较健康 。
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②经常按摩穴位
身体上有很多的养肝穴位 , 如果能在空闲时间中 , 多给相关穴位做按摩 , 是可以帮助养护肝脏的 。 有3个穴位 , 就比较适合养肝 , 可以在睡前或早起的时候按摩 , 分别是大敦穴、行间穴和太冲穴 。