早餐|血压高的人，早上避开几件事，血压或很稳定，中风也不会找上门

中风可以说是人们最害怕的病了，但是，中风却很容易发生，尤其是在血压高的人身上容易出现。对于血压高的人来说，控制血压非常重要，而且早上这段血压高峰期，要是一个不小心就会被中风盯上。所以，血压高的人在高峰期的时候，一定要尽量避开让血压升高的事情。

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血压高的人在高峰期，要避开那些事情？早上喝冰水，现在的天气真的是能把人热疯了，一大早起床什么事情也没干，就发现身上流了满身的汗。这个时候很多人都会选择喝杯冰水降温，对于身体健康的人来说，这么做问题不大。但是，对于血压本来就高的人来说，早上喝冰水的行为对血管刺激很大，在加上这个时候是血压高峰期。热胀冷缩会让血压飙升，伤害身体健康，中风也会很轻易的出现。早上起床跑步，本来跑步是一项非常健康的运动，但是真的不适合血压高的人这样做，而且是不能在早上跑步。因为人的血压在早上是最高的时候，跑步虽然运动不剧烈，却也会让身体感觉累。在加上人在运动的时候会出汗，体温升高，现在的天气是一年中最热的时间。人们跑步会加快消耗能量速度，身体觉得累了，血压就很容易升高，危害身体健康，于是中风也就来了。

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早餐不要吃得太咸太油，中国人的早餐很丰富这是大家都知道的，而且，没有什么食物是不能在早上吃到的。要知道早餐这一顿饭，对于血压高的人影响很大，除了因为早上是血压的高峰期比较敏感，还有就是太咸太油的早餐会让血压升高，也给人们降血压增加难度。何况，在血压本来就很高的时候吃这样的食物，就是在火上浇油，长期这样吃早餐，估计中风离你也就不远了。早上喝水又急又快，人们经过一夜的休息后，体内水分流失快，身体会很缺水人也容易口渴。而且，中国人喜欢大口吃东西，在口渴的时候为了快点解渴，也会大口的喝水。一杯水也就几口头就喝光了，喝的速度很快，人也很着急，导致大量的水分进入血液里，增加血液容量，升高血压。对于血压高的人来说，血管很脆弱经不住血压突然升高，而且这样做也容易让中风提前出现。
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其实，血压高的人平时也尽量少用空调，特别是不能经常带着温度低的环境里。因为外面的温度和室内的温度太差，对人的血管刺激很大，而且人们一个晚上都在温度低的空调房里。要是突然早上出门到外面去，就很容易让血压升高，长时间这样就会给中风创造机会。所以，血压高的人，不想被中风盯上，在早上这段时间就更要重视降血压。除了尽量避开上面这些事情，还有，就是控制住自己的脾气，千万不要随便生气，尤其是别在早上心情不好，也不要让自己情绪太激动。