葡萄|想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，滋润身体！

想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，滋润身体！

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葡萄“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”，想必这首诗大家都不陌生吧。古人便有喝葡萄酒的习惯，确实葡萄酒对于人体来说，有着非常重要的营养价值。如果经常吃葡萄或者经常喝葡萄酒的话，可以很好地抑制人体内癌细胞的扩散，可以让女人皮肤紧致，肤色红润，减少皱纹，延缓衰老，还能领女性拥有一头乌黑亮丽的秀发。

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黄桃它的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素，起到了协助消化吸收等许多作用，还含有铁钙及多种微量元素，其中硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王。【 葡萄|想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，滋润身体！】

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玉米从转基因玉米到高度加工的玉米油，有一些例子，这些成分被用来制造不健康的产品。这仅仅是因为生产成本低廉，导致产品质量低下。话虽如此，新鲜玉米富含营养，富含抗氧化剂。在一杯玉米中，你将摄入16克蛋白质，以及铁、镁和维生素B6，这对素食者来说是一个不错的选择。