保持心情舒畅的三把钥匙 _健康小知识

文章图片
文一藻
所有的养生书籍中，都会提到一个这样的观点：
若要身体好，一定要注意休息，保持心情舒畅。
然而，要想有好的睡眠，必须有好的心情。
心情好，身体才能运行通畅。
所以，在生活中一定要保持一个好心情。于人，不苛求；遇事，不抱怨；没事，不自寻烦恼。
人生的幸福，在于心的幸福，把心情照顾好，才能生活顺意。

文章图片
第一把钥匙：于人，不苛求
有位长寿老人，九十多岁了，耳聪目明，思维敏捷，语言清晰，常与人谈笑风生。
有人问老人，她的长寿秘诀是什么。
老人说：“知足而已。 ”
又有人问老人：“可有标准？”
老人说：“床上没病人，牢里没犯人。 ”
这样的标准，在有些人看来，实在不是标准。
但据老人的亲属说，老人一生都心态豁达，笑口常开，从不唉声叹气。
知足才能常乐，不苛求于世，不苛求于人，不苛求于己。
为人平和，才能与人相处融洽。
人的成长犹如树木生长，树木需要风调雨顺、气候怡然，才能枝繁叶茂。
人也要有好的环境，才能心情舒畅，身体健康。
叔本华说：
“我们的幸福应该基于我们全部的本性，体格的健壮是首要因素，其次是一种获得独立自由和保持心灵平和的能力。 ”
人活着，开心最重要，心情最关键。放过他人，才能放过自己，放过自己，阳光才能照进生活里。

文章图片

文章图片
第二把钥匙：遇事，不抱怨
有句话说：
“不要抱怨。你的抱怨，有80%的人不在乎，另外20%的人会觉得你有问题。 ”
天底下，没有真正的感同身受，你歇斯底里的吼叫，在他人眼里，不过是性格的缺陷。
抱怨，只会产生负能量，既伤人，又伤己。
尽管心理学家说，情绪要宣泄，然而不负责任的抱怨，一定是最差的一种方式。
正如《不抱怨的规则》这本书中所写：不管心理学家怎么说，抱怨并不能让我们感觉更舒服。也许是暂时感觉更舒服，但从长远来看，抱怨会形成一个恶性循环。你好好想想。多年来，心理学家让病人打拳袋解气，可最近才发现，这种做法会造成更多的暴力。抱怨也是一样的道理。当我们抱怨的时候，我们就会滋生负面情绪。
抱怨，从来不是解决负面情绪的万能药。恰恰相反，抱怨常常让我们陷入负面情绪的无底深渊。
在生活中，你有两条道路可以选择：积极的道路和消极的道路。
积极的道路，不抱怨，选择面对和改变，它让我们更健康和更自信。
消极的道路，整日抱怨，从不改变，它让我们更痛苦和更失败。
聪明的人知道，比起暂时的困境，更可怕的是陷入负能量循环。
比起抱怨，生活中有更多更好的方式发展自己。
比如说读书、运动、品茶、散步……
生活是什么样的，都在你的选择。勇敢的选择健康和快乐的生活方式，生活也会越来越好。

文章图片

文章图片
第三把钥匙：没事，不自寻烦恼
活在世上，我们都希望自己是有福气的人，而福气又指什么呢？