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动：适量运动
血压偏高的人平时可以适当的锻炼身体 ， 建议每天最少坚持30分钟的运动 ， 运动的强度不需要太大 ， 走路、跑步、爬楼梯都可以 。
戒：戒掉熬夜
熬夜对我们的身体伤害极大 ， 所以我们要戒掉熬夜的习惯 ， 另外吸烟喝酒这个坏习惯也要戒掉 ， 否则会使我们的血压迅速升高 。
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小贴士：
现在危害人们健康的疾病越来越多 ， 肾脏衰竭 ， 如果发展到后面没有及时接受相关的治疗就有可能带来生命威胁 ， 所以我们平时一定要好好的养护它 。
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