弹性超高的“八二”减肥法！ _健康小知识

文章图片
从圣诞节到跨年，还有紧接春节… ，回头看过去这三个月，行事历都是各种聚餐的邀约，更别说现在天气一冷，放了假也只想懒洋洋赖着不动，对于吃货来说可是幸福的季节，但对于维持身材来说，绝对是危险高峰期，有人已经有勇气站上体重机面对现实了吗？增了几公斤也没关系，接下来就让我们一起来好好控制饮食吧！

文章图片
【弹性超高的“八二”减肥法！】要直接从大鱼大肉调适回来，或许有点难马上习惯，这回我们要分享的八二法则，可以当作不错的过渡期，让我们同时享用美食之余，也能继续维持身材，这招荷里活明星流行的ParetoPrinciple ，有80/20饮食法、八二法则之称，这项关键法则是由经济学家Pareto提出，教大家利用20%的变因操控80%的局面，当然也可以用在饮食上。

文章图片
尝试过认真减肥的女生一定知道，餐餐吃水煮、健康食物会有多痛苦，即使执行了也难维持长时间，不过若是80％吃健康食物，另外20%就让自己小小放纵一下，绝对会让我们更心动。假设你现在在朋友家聚餐，桌上充满了美食，对你来说，炸鸡可能是连碰都不能碰的食物，但如果是80/20法则，你可以吃一块炸鸡，剩下就吃沙拉、健康淀粉、水果等等，或者是这餐就直接正常吃，隔一天再忌口，可以依据自己的习惯或想法调整，也是80/20法则接受度高的原因，想要拯救年后体重失控的人不妨试试看吧！返回搜狐，查看更多
责任编辑：