尿酸高“就怕”这1白，每天来一杯，尿酸降下来，痛风远离你

李叔刚刚退休，退休的每一天，他都过得很充实。白天出去玩，到了晚上约上几名好友，坐在一起吃海鲜喝啤酒，他有一个很大的啤酒肚，平时不怎么喜欢锻炼，过了一段时间，他感觉关节疼，脚趾也有些疼，有时候疼起来，都睡不好觉，他觉得不太对劲。

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老伴陪他去了医院，做了很多检查，结果查出来尿酸高，他没有重视，所以发展为了痛风。还有很多人的情况和李叔相似，根本不知道自己尿酸升高了，痛风发作后去检查，才被通知为尿酸高。
如果尿酸升高了，会出现下面的异常，快看看自己有没有
1、关节出现疼痛
我们的肾脏因为尿酸的升高会受到损伤，如果经常感觉到关节疼，可能是尿酸生成的结晶下沉到了关节部位，所以有明显的疼痛。

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2、嘴巴发干
尿酸过高，影响到了代谢的功能，所以我们在睡觉的时候会感觉很渴，想要补充水分，出现这类现象，要引起重视。

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3、腰部发酸，有疼痛感
肾脏能够把我们体内的水分排出去，而肾脏的位置与腰部的距离很近，所以肾脏受到压迫后，腰就会出现疼痛感，根本的原因就是尿酸的升高。

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4、影响到正常的排尿
健康人的尿液颜色是浅黄色，若是尿酸不稳定，肾脏出现了问题，尿液的颜色会有异常，比如变成深黄色，尿量会有明显的下降。大家要多多关注，如果排尿不正常，与肾脏不健康有关系。
想让自己的尿酸降下来，就要做到这几件事
1、把自己的嘴巴管住
平时的饮食要多多注意，我们可以选择吃一些肉类，肉里面的蛋白质对我们人体有一定的好处。但是要注意不可食用太多，如果吃了嘌呤高的食物，会升高尿酸的水平。特别是肾脏不是很好的人，更要注意少吃海鲜以及动物的内脏，因为这会让肾脏进一步的受损。

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2、把腿迈开，多运动
每天都要坚持锻炼，像骑车、散步、做瑜伽等等，不要三天打鱼两天晒网，坚持一段时间，才可以达到效果。

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3、多多补水
水分是我们人体所需的重要物质，一旦缺少水分，血液的浓度升高，很难把尿酸降下来，最终痛风有可能发作。所以在日常的生活中，要重视喝水这件事情，别让自己缺少水分。
降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。
但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”
菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用
栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热
菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

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俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶
【尿酸高“就怕”这1白，每天来一杯，尿酸降下来，痛风远离你】这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档” 。早晚一杯，把尿酸排泄一空！